Cum să ai grijă de tine

Îngrijire - aceasta este ceea ce ar trebui să plătească fiecare persoană zilnic. Îngrijirea regulată - o garanție a sănătății și a încrederii în sine. De îndată ce ați stabilit un program clar, aveți grijă să vă cunoașteți. Acest proces va deveni atât de rapid și ușor pentru dvs. încât nici măcar nu veți gândi, efectuați-l în fiecare zi.

Pași

Metoda 1 din 3:

Îngrijirea feței și a pielii

unu. Spălați de două ori pe zi. Spălarea de dimineață este potrivită pentru majoritatea tipurilor de piele. Seara, spălați apa caldă cu un agent de curățare moale. Uscați fața, bățându-l cu grijă cu un prosop curat. Nu încercați pielea feței să nu o deterioreze.

Dacă aveți acnee, gândiți-vă să spălați produsele care conțin acid salicilic și peroxid de benzoil - astfel încât să ajute să scape de ele.
Dacă utilizați cosmetice, nu uitați să o spălați în fiecare noapte.
Pentru a elimina reziduurile de machiaj care acoperă ușor mișcările.

Imagine intitulată Groom-ul singur Pasul 2

2. Aplicați zilnic un protecție solară hidratantă. Hidratați fața după spălare. Utilizați o cremă hidratantă cu protecție solară (SPF) cel puțin 15. Deci, veți salva pielea de efectele dăunătoare ale soarelui. Alegeți un instrument care se potrivește cu tipul dvs. de piele. Produsele hidratante sunt de obicei destinate pielii uleioase, uscate sau combinate.

De fiecare dată după duș, aplicați o loțiune pe corp, astfel încât pielea să nu coacă.

Acordați o atenție deosebită genunchilor și coatelor, pielea pe care este de obicei foarte uscată.

3. Acordați atenție părului pe față. Scoateți toate părul care văd părul care văd, mai ales între sprâncene. Dacă radeți, faceți-o cu atenție. Aplicați întotdeauna crema de ras, care lubrifiază și îndepărtează pielea din tăieturi. Utilizați o mașină de ras acută care nu are murdărie între lamă. Întotdeauna se străduiește pentru creșterea părului.

Pentru cei care nu se agită, inspectați zona deasupra buzei superioare - vedeți acolo părul întunecat sau lung acolo?

Dacă da, puteți să le albiți sau să vă îndepărtați complet cu un depilator.

4. Verificați trecerea nazală. Înainte de a ieși din casă, asigurați-vă că nările dvs. sunt curate. Întotdeauna aruncă în aer după duș. Apa caldă în suflet înmoaie toate sedimentele sau mucusul, care pot fi blocate în sinusul nazal, așa că după ce dușul este ideal pentru curățare.

Dacă ați rănit recent sau suferiți alergii, gândiți-vă la curățarea nasului cu o soluție de sare utilizând un dispozitiv special.

Nu ridicați în nas.

Metoda 2 din 3:

Observați igiena

unu. Faceți un duș în fiecare zi. Unii experți cred că este suficient să faceți un duș în fiecare zi, dar depinde de cât de mult transpirați și nu veniți din corpul vostru un miros neplăcut. Norma este considerată a lua dușul cel puțin o dată pe zi, folosind un săpun moale. Evitați săpunul exfoliat sau solid care să priveze pielea umidității.

Asigurați-vă că frecați toate scaunele de pliuri de pe corp: dincolo de genunchi, între degetele picioarelor, în zona Armei și altele asemenea.
Nu luați un duș fierbinte sau o baie de apă caldă, în schimb, porniți apă caldă.
Apa caldă privează pielea grăsimilor naturale.

2. Curățați dinții de două ori pe zi. Se recomandă utilizarea pastă de dinți care conține fluor. Umeziți periuța de dinți și stoarceți o cantitate mică de pastă de dinți (aproximativ dimensiunea unui mic mazăre) pe păr. Curățați cu atenție fiecare dinte cu o mișcare circulară, acordând o atenție la partea din față, din spate și partea laterală a fiecărui dinte. Curățați limba cu ajutorul unei periuțe de dinți pentru a elimina întregul flare de la el, care este unul dintre principalele motive pentru mirosul rău al gurii.

Clătiți-vă gura cu un agent antibacterian după ce ați curățat dinții.

Asigurați-vă că clătiți pe tot parcursul gurii, precum și între dinți.

Schimbați periuța de dinți la fiecare trei luni sau de fiecare dată când părul vor începe să poarte și să se îndoaie.

3. Utilizați firul dentar cel puțin o dată pe zi. Luați lungul timp de 45 de centimetri lungime. Înfășurați cea mai mare parte a degetelor mijlocii din fiecare mână, lăsând decalajul de la 2,5 până la 5 centimetri. Petreceți cu grijă firul între toți dinții, în jos. Urmăriți firul dentar în jurul bazei fiecărui dinte pentru a elimina reziduurile de alimente. Nu uitați de zona din gingie.

4. Utilizați antiperspiranți sau deodorante care pot fi găsite în vânzare gratuit. După ce ați perceput și așteptați, aplicați un mijloc în zona fiecărei depresie axilară. Astfel de instrumente ajută la controlul transpirației în timpul zilei și, de asemenea, face față mirosului corpului (dacă îl aveți). Dacă preferați mai multe produse naturale cu substanțe chimice mai mici, căutați opțiuni la o nutriție sănătoasă locală și un magazin de produse cosmetice naturale.

Metoda 3 din 3:

Susținem îngrijirea corectă a părului și a unghiilor

unu. Aplicați șamponul pe rădăcinile părului și pielea capului prin masaj. Îndepărtați cu atenție. Implicați cu aer condiționat sfaturi de păr. Petreceți părul cu părul pentru a distribui instrumentul. Smash din nou bine. Dacă aveți mătreață, gândiți-vă să utilizați un șampon special pentru a scăpa de ea.

Dacă nu vă spălați capul în fiecare zi (de exemplu, dacă aveți păr lung), încercați să o faceți cel puțin o dată la două sau trei zile.
În intervalul dintre spălarea capului, utilizați un șampon uscat, astfel încât părul să nu pară murdar și / sau grăsime.

2. Pieptene și părul în fiecare zi. Combinarea cu atenție a părului după duș pentru a le dezvălui. Puneți părul ca de obicei. Nu aplicați o cantitate mare de mijloace pentru a fi așezate, altfel vor arăta grăsime. Dacă aveți păr lung, atunci va trebui să le combinați mai des o dată pe zi, astfel încât să nu confunde.

3. Închideți cu adevărat unghiile. Asigurați-vă că unghiile au fost întotdeauna scurte, îngrijite și curate. Întotdeauna le tăiați cu mașini de tăiat unghiile sau foarfece de manichiură. Nu faceți niciodată unghii. Tăiat perpendicular pe unghii, apoi se rotesc de-a lungul marginilor (nu prea mult Evitați cuiul ingovuit). Nu ridicați bursele și cuticula. În schimb, chifle bine compatibile cu rulmenți de unghii sau foarfece de manichiură, pre-frecat alcoolul lor medical.

Dacă aveți unghii lungi, curățați murdăria pe ele în fiecare zi.

Pentru un rezultat mai bun, veți confunda săpunul, apa și o periuță de dinți veche.

4. Aplicați o cremă hidratantă. La pielea din mâini nu s-au uscat, utilizați în mod regulat crema de hidratare. Împreună cu pielea la îndemână, de asemenea, frecarea remediei în cuticul și unghiile. Preveniți reproducerea bacteriilor, menținându-vă unghiile cu uscat și curat.