Cum să vă convingeți că puteți face ceva

Aveți ceva ce credeți că trebuie să faceți? Poate absolvent de la colegiu, adăugați o analiză de carte sau resetați câteva kilograme suplimentare? Chiar vrei să faci asta, dar din anumite motive nu credeți că sunt capabile de ea. Aflați cum să vă convingeți să faceți ceva și să luați cazul cu o încredere puternică în abilitățile dvs.

Pași

Partea 1 din 3:

Petreceți analiza și stabiliți în abilitățile dvs

unu. Cuvocul Motivul pentru care această sarcină trebuie executată. Studiile arată că cel mai bun mod de a vă convinge de ceva este de a crea o motivație puternică. Oamenii fac de obicei mai multe eforturi pentru a se convinge să facă ceea ce nu cred decât ceea ce credeau. Prin urmare, dacă doriți să vă convingeți să faceți ceva, trebuie să creați pentru acest fundal bun.

Luați o bucată de hârtie și faceți o listă cu toate argumentele pro și contra. De exemplu, dacă doriți să vă convingeți că puteți obține o educație superioară, trebuie să scrieți: să vă măriți abilitățile într-o anumită zonă de economie, să treacă o pregătire profesională și de formare, să se familiarizeze cu cei mai importanți reprezentanți ai Această zonă (inclusiv profesori și alți studenți), precum și extinderea orizonturilor.
Gândiți-vă la toate avantajele pe care le aveți, de îndată ce faceți și veți face o listă. Apoi citiți această listă cu voce tare, spunând: De ce această sarcină este atât de importantă pentru dvs. Repetați aceste beneficii în fiecare zi sau de fiecare dată când aveți nevoie pentru a îmbunătăți motivația.

Imaginea intitulată vă convinge că puteți face ceva pasul 2

2. Evaluați ce abilități pentru a îndeplini această sarcină pe care o posedați deja. Uneori găsim scuze pentru a efectua o anumită sarcină, ridicând toate motivele pentru care ne considerăm incapabili. Gândiți-vă la el în avans și preveniți pierderea motivației, lista articolelor, de ce puteți face față acestei sarcini.

De exemplu, în cazul primirii colegiului, vă puteți lista educația deja existentă, abilitățile de conducere, activitățile extracurriculare, abilitatea de a scrie și a acționa public. Toate acestea vă pot ajuta să absolvi colegiul. Trebuie să vă realizați punctele forte pentru a vă crește determinarea și pentru a vă întări încrederea în sine pentru a face o concepție concepută.

Dacă vă place să vă determinați punctele forte, cereți altora să vă ajute. Discutați cu profesorul, cu părinții mei, cu autoritățile, cu cineva de la prieteni, cu cei care vă pot specifica pentru unele dintre caracteristicile dvs. pozitive.

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva pasul 3

3. Observați ceea ce este necesar pentru dvs. Unul dintre motivele pentru care credeți că nu puteți face față unui lucru, poate fi tendința dvs. de a supraestima ceea ce aveți nevoie de dvs. Întâlniți-vă uncharted și doar presupuneți că sarcina este prea tare sau imposibilă. Cu toate acestea, dacă colectați informații sau aflați cu atenție ceea ce știți deja, vă poate ajuta să vedeți că sarcina este destul de fezabilă. Iată câteva modalități de a colecta mai multe informații despre participarea viitoare:

Petreceți un studiu. Dacă colectați toate informațiile pe un anumit subiect, acesta vă va extinde cunoștințele de bază și vă va întări încrederea că o puteți face.

Discutați cu cineva care a făcut deja. Dacă discutați cu cineva care a îndeplinit deja aceeași sarcină, unele dintre îndoielile dvs. se pot evapora pur și simplu.

Urmăriți pe cineva care face acest lucru în acest moment. Când ne uităm la o altă persoană care îndeplinește această sarcină, atunci înțelegem ce măsuri au fost luate pentru a face față lui. În plus, această persoană nu poate avea cunoștințe sau educație specială în acest domeniu. Dacă sa confruntat cu ea, poți să te descurci și tu.

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva pasul 4

4. Planificați pașii ca și cum ați spune altcuiva despre ei. După ce ați aflat că trebuie să faceți pentru a finaliza sarcina, reluați acești pași altcuiva. În procesul de învățare a cuiva, ne întărim propria noastră cunoaștere pe această temă. Învățând pe cineva, puteți confirma că înțelegeți despre ce vorbești.

Asigurați-vă că cealaltă persoană vă poate înțelege și vă puteți pune întrebări pe această temă. Dacă puteți arăta în mod clar ceea ce trebuie să faceți și să răspundeți la întrebările clarificatoare pe care o altă persoană se stabilește, atunci sunteți cel mai probabil gata să ia această sarcină.

Partea 2 din 3:

Motivați-vă

unu. Citiți mantra inspirată. S-ar putea să știți că Mantra este citită în clasele de yoga, când meditează. Este corect, dar acest lucru nu este totul. Mantra poate deveni orice frază care vă acuzează cu energie și vă convertește conștiința. Folosind aceste cuvinte vă pune în poziția de succes.

Mantrele pot fi orice fraze, de la cuvinte individuale la citate inspirationale, cum ar fi "Fie găsesc calea, fie am pus-o". Găsiți cuvinte care vă motivează și repetați-le cât mai des în timpul zilei.

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva pasul 6

2. Aflați biografiile persoanelor pe care le admirați. Exemple de imitație există nu numai pentru copii și tineri. Nu contează cât de vechi sunteți, la orice vârstă puteți învăța de la alte persoane și inspirați de exemplul lor.

Găsiți profesori, angajați, sef sau persoană publică care trăiește deja viața care vă admiră. Urmăriți această persoană și învățați din exemplul acțiunilor sale. Dacă sunteți gestionat de o persoană cu principii morale puternice, atunci voi vă va comporta mai pozitiv.

Dar un astfel de ghid nu trebuie să vină de la cineva pe care îl cunoașteți. Spălați inspirația de la liderii faimosi mondiali, scriitori, antreprenori. Citiți cartea sau a vedea un documentar despre acest om, despre viața lui, aflați ce a trebuit să treacă prin succes.

Imagine intitulată vă convinge că puteți face ceva pasul 7

3. Petreceți mai mult timp cu cei care cred în succesul dvs. Credința dă veselie. Dar dacă aveți o motivație slabă, este posibil să fiți util să petreceți mai mult timp cu cei care cred în tine.

Înțelegeți că oamenii cu care petreceți mult timp au un impact puternic asupra vieții voastre, poate fi atât pozitiv, cât și negativ. Încercați să vă înconjurați de oameni care toarnă apă la moara dvs. de la care obțineți sprijin și încurajare.

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva pasul 8

4. Vizualizați succesul. Vizualizarea este practica psihologică, în care, folosind imaginația și sentimentele sale, puteți ajunge la o anumită stare. Vizualizarea vă va ajuta să instruiți creierul pentru a îndeplini sarcina în realitate. Prin urmare, beneficiile vizualizării pe calea realizării succesului sunt irelevante.

Pentru a profita de vizualizare, decideți exact ce doriți să realizați. Apoi încercați să vă vedeți la linia de sosire. Puteți vedea că vă atingeți cariera de vis sau pierdeți în greutate pe o mulțime de kilograme. Gândiți-vă la ce senzații sunt asociate cu succesul. Cine este langa tine? Ce gânduri zboară în capul tău? Ce sună auziți? Ce miroase ca succesul tău?

Efectuați acest exercițiu zilnic în dimineața sau seara.

Imagine intitulată vă convinge că puteți face ceva pasul 9

cinci. Luați soluția pentru a lucra cu perioade scurte de timp. Puteți speria cu ușurință o mare sarcină dacă vă gândiți la cât timp trebuie să vă dedicați execuției sale. Cu toate acestea, pentru o mai mare productivitate, efortul pe termen scurt va duce la rezultate mari decât pe termen lung. De fapt, cercetătorii au dezvăluit un ciclu numit ritmul ultravat în timpul căruia corpul tău se mișcă de la o activitate ridicată la scăzută.

Spuneți-vă că veți lucra la finalizarea sarcinii de 90 de minute pe zi, apoi faceți o pauză. Dacă faceți acest lucru, acest lucru vă va permite să lucrați în mod clar și conștient, iar apoi veți avea timp să vă relaxați și să restaurați forțele înainte de a începe o nouă întoarcere în muncă.

Pentru a lucra în acest fel, trebuie să programați sarcina înainte de termen. În caz contrar, dacă ați întârziat, veți mai trebui să lucrați în multe ore.

Partea 3 din 3:

Sparge barierele mentale

unu. Decideți cu valorile și convingerile dvs. Dacă sunteți la locul de muncă, nu sunteți conștienți de valorile dvs. personale, acesta poate fi comparat cu ceea ce mergeți într-o excursie fără GPS și chiar fără card. Valorile ne ajută să navigăm în diferite circumstanțe. Ca rezultat, realizăm o astfel de viață care ne aduce satisfacție personală. Pentru a identifica valorile dvs., răspundeți la următoarele întrebări:

Care respectați? Ce calități ale acestor persoane pe care le admirați și de ce?
Dacă ar fi fost un incendiu în casa ta (să presupunem că toți oamenii și animalele au fost deja salvate), ce trei subiecți ați salva de la foc și de ce?
Ce momente ale vieții tale ați experimentat cel mai înalt sentiment de satisfacție? Ce anume ți-a provocat în acest moment?

Imaginea intitulată vă convinge că puteți face ceva pasul 11

2. Puneți obiectivele care corespund valorilor dvs. personale. După ce constituiți o listă scurtă de valori de bază, trebuie să vă puneți obiectivele folosind aceste valori folosind Tehnologie inteligentă. Punerea unui obiectiv care vă va permite să trăiți în armonie cu valorile dvs., faceți un pas următor spre obiectivele dvs. în fiecare zi. Obiective S.M.A.R.T., Sau obiective inteligente:

Specificații specifice - răspundeți clar la întrebările dvs "cine este atunci când, unde, cum și de ce"

Măsurabile - măsurători - Gândiți-vă cum vă veți urmări promovarea obiectivului

Educabil - Artiști - aceste obiective pot fi realizate cu resursele, abilitățile și abilitățile pe care le aveți.

Realist - realist - scopul aruncă o provocare, dar în același timp reprezintă sarcina pe care o doriți și poate decide.

În timp util - legat de calendarul - cadrul temporar pe care îl determini pentru scopurile dvs. ar trebui să fie urgent, dar în același timp real.

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva pasul 12

3. Aruncați scuze. Cele mai frecvente bariere mentale pentru a începe să facă ceva, sunt că noi înșine vorbim în fiecare zi. Dacă vă întrebați de ce nu ați ajuns la un anumit scop, veți răspunde: Pentru că nu a funcționat. Acestea sunt toate scuze și, dacă doriți să vă atingeți obiectivele, trebuie să scăpați de ei.

Fii cinstit cu tine și elimini toate scuzele. Indiferent de scuze pe care le utilizați, toate acestea sunt doar o încercare de a vă proteja de nevoia de a schimba.

Dacă puneți obiectivele tehnologice inteligente, vă va ajuta să eliminați unele dintre scuze, cum ar fi o lipsă de timp, bani sau alte resurse. Luați în considerare cu atenție viața dvs. și determinați ce ați putut refuza. Refuză o mică activitate semnificativă și preferă prioritatea. Nu așteptați toate părțile mozaicului magic în imaginea de ansamblu. Să vă schimbați în mod intenționat viața și vă va ajuta să vă atingeți obiectivele.