Cum să-ți iei copilul interior

Copilul interior este o sursă de forțe de viață și creativitate umană. Dezvoltarea relațiilor cu copilul lor interior poate vindeca și probleme emoționale care au apărut ca urmare a faptului că nu vă onorați această parte a dvs. Viața în lumea adulților poate rambursa flacăra copilului dvs. interior, dar puteți combate factorii de presiune luând și din nou contactând sursa dvs. din copilărie.

Pași

Partea 1 din 3:

Să vă familiarizați cu copilul dvs. interior

unu. Reuniți-vă cu copilăria. O modalitate de a revigora relațiile cu copilul dvs. interior este "călătoria în timp" înapoi în copilărie. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți o listă de lucruri care ți-au adus bucurie când erai tineri. Examinați aceste amintiri și încercați să vă amintiți că miracolul copilăriei.De asemenea, puteți încerca să faceți din nou această activitate. Iată câteva idei:

Sport, fi de fotbal, baschet, volei, tenis sau altceva.
Explorați natura. Picnic - o idee minunată pentru asta.
Joaca jocuri. Puteți schimba hainele și puteți aranja ceaiul de băut sau dracului o bandă de pirați.

Imaginea intitulată Îmbrățișează copilul interior Pasul 2

2. Determinați copilul dvs. intern special. Dacă relația cu copilul dvs. interior a căzut în decurge de-a lungul anilor, încercați să determinați în ce stadiu de dezvoltare este copilul dvs. interior acum. Acesta vă va ajuta să creați o hartă pentru a vă întoarce copilul interior înapoi în viața voastră.Aici sunt cateva exemple:

Copilul abandonat. Un astfel de copil interior se întâmplă adesea ca urmare a unui divorț sau a unui loc de muncă excesiv al părinților. Principalul aici sunt frica de a fi abandonată și de un sentiment de singurătate sau de neschimbare.

Baby jucaus. Acest copil este un aspect sănătos, adesea neglijat al maturității. Copilul jucăuș dorește distracția spontană și trăiește fără să se simtă vinovăția sau anxietatea.

Copil înspăimântat. Acest copil, probabil, în copilărie auzit o mulțime de critici în direcția sa, el este îngrijorat atunci când nu obține suficientă aprobare.

Imaginea intitulată Îmbrățișează copilul interior pasul 3

3. Scrieți o scrisoare copilului dvs. interior. Poate fi o scuză dacă vă pare că ați neglijat copilul dvs. interior și doriți să restaurați această conexiune. Poate fi, de asemenea, o scrisoare simplă care vă va exprima dorința de a consolida prietenia.

Setați litera tipului dvs. de copil interior. Dacă el este speriat, încercați să-l calmezi și să-și înmoaie temerile. Dacă se îngrijorează despre ceea ce a fost aruncat, lăsați-l să știe ce faceți tot ce este posibil pentru a fi întotdeauna aproape. Dacă se joacă, spune-i că vrei să-i onorezi libertatea de îngrijire a grijilor.

Imaginea intitulată Îmbrățișează copilul dvs. interior pasul 4

4. Cultivați spațiul deschis. Copilul tău interior este rănit. El poate avea nevoie de un spațiu sigur înainte de a se va arăta. Mulți oameni se ascund sau neagă existența unui copil intern, deoarece ei cred că din cauza lui ei arată slab.Pentru ca copilul dvs. să înflorească, să fie bun și blând, arată aprobarea. Veniți la ea ușor ca un animal mic al cărui încredere doriți să obțineți.

Stați în tăcere și spuneți copilului dvs. interior ce vreți să aflați mai multe despre el pe care doriți să îl vorbiți și ce doriți să se simtă în siguranță. Poate suna prost, dar, de fapt, te descurci o parte din tine si subconstient.

Imagine intitulată Îmbrățișează copilul interior Pasul 5

cinci. Ascultați-vă sentimentele. Una dintre modalitățile importante de a contacta copilul dvs. interior este să acordați o atenție deosebită sentimentelor care apar de la dvs. în viața de zi cu zi. Ei își părăsesc rădăcinile în multe experiențe uimitoare și dureroase, când erați tineri și impresionați. Temerile și nesiguranța copilului intern, precum și bucuria și admirația sa se desfășoară adesea în modelele emoționale ale vieții noastre adulte..

Verificați-vă în timpul zilei. Întrebați-vă "Ce mă simt acum?". Încercați să exprimați aceste sentimente cu cuvintele.

Imaginea intitulată Îmbrățișează copilul interior pasul 6

6. Fii atent la critici interioare. Unul dintre cele mai mari obstacole care vă pot împiedica să vă dați atenția și îngrijirea interioară a copilului - aceasta este o voce de critică. Această voce vă poate spune că sunteți deja prea adulți pentru a avea temeri ale copiilor sau pentru a lua prostia copilăriei.

Criticul interior începe să se dezvolte în copilărie. Aceasta este o reacție la suprimarea unui copil intern.Respectați-vă critici interioare ca parte a copilului său interior, care a fost infraroșu sau jignit, dar nu este legat într-un dialog intern negativ.

Răspundeți criticilor dvs. interioare: "Înțeleg de unde ați venit. Înțeleg că ești rănit și rănit. Sunt aproape de a vă sprijini ".

Partea 2 din 3:

Tăiați copilul dvs. interior

unu. Percepe serios copilul tău interior. Poate doriți să vă împingeți copilul interior, deoarece problemele sale vor părea inadecvate în viața dvs. adultă. Cu toate acestea, acest lucru este incorect, deoarece multe dintre cele mai profunde temeri sunt transferate pentru ei. Evitați tentația de a ignora copilul dvs. interior sau de a le neglija. Este imposibil să se evapore de la el.

Ascultă-l așa cum ați asculta un copil real. El este același real și sentimentele sale sunt la fel de importante.

Imaginea intitulată Îmbrățișează copilul interior pasul 8

2. Ia sentimentele copilului tău interior. Puteți experimenta dezamăgire dacă sentimentul de frică sau de incertitudine bate cheia undeva în tine. Dar trebuie să vă permiteți să simțiți această energie, deoarece copilul dvs. interior spune.

Poate rula isteria sau poate cădea în deznădăjduire. Puteți lua aceste emoții, nu le "lăsați". Recunoașteți-le, dar apoi continuați, fără a le permite să-și determine acțiunile.

Imagine intitulată Îmbrățișează copilul interior Pasul 9

3. Utilizați o reeducare pentru a se vindeca. Revilizarea se bazează pe ideea că sunteți deja ca adult, aveți cunoștințe și resurse pentru a vă oferi copilului dvs. interior ceea ce are nevoie.Dacă simțiți că copilul dvs. interior are nevoie de vindecare înainte de a se putea manifesta în viața voastră în cea mai bună formă, merită să încercați o astfel de abordare. Pe baza experienței dureroase a trecutului său, știți cel mai bun lucru pe care are nevoie și cum să-l ajute..

De exemplu, dacă părinții dvs. nu vă satisfacă niciodată o sărbătoare de ziua de naștere, aranjați-o singură. Invitați-vă prietenii și spuneți-mi că faceți această parte a copilăriei voastre.

Un alt exemplu: laudă-te când știi ce poți fi mândru. Spune-mi: "Sunt mândru de mine și de realizările mele".

Imaginea intitulată Îmbrățișează copilul interior Pasul 10

4. Protejați-vă copilul interior. Deși nu merită să permiteți temerile copilăriei să vă împiedice, dar trebuie să fiți sensibili la nevoile copilului dvs. interior. Dacă aveți o anumită incertitudine pe care nu ați depășit pe deplin, respectați-o. De exemplu, este posibil să aveți o teamă de înălțime, care sa manifestat mai întâi în copilărie. Fii bun cu acea parte din tine, care încă nu este sigur de alpinism sau sărind în piscină cu o rampă mare..

În plus, evitați situațiile provocatoare. Dacă o companie de persoane specifică consolidează alarmele din copilărie, limitează contactul cu aceste persoane. De exemplu, dacă aveți un frate care vă tachinează și vă face să vă simțiți nemulțumiți de el, nu petreceți mai mult timp cu el decât este necesar.

Imaginea intitulată Îmbrățișează copilul interior Pasul 11

cinci. Organizați-vă spațiul de locuit. Faceți-vă casa mai deschisă a copilăriei.Schimbarea împrejurimilor va schimba modul în care vă simțiți, dați-vă viața o imediată și creativitate a copiilor. Studiile arată că chiar și lucruri simple, ca nuanțe diferite, pot afecta starea de spirit.Plasați articolele familiare, cum ar fi premii sau jucării moi pe rafturi. Drumul vechilor fotografii cu tine și cu familia ta și le-ai răspândi peste tot în casă. Încercați să faceți culoarea pereților mai strălucitoare, fie să le pictați, fie să aveți plămâni și picturi distractive.

Partea 3 din 3:

Dezvoltați-vă sentimentul de distracție

unu. Redați-vă ascunderea și căutați. Dacă aveți copii sau nepoți, jucați cu ei. De asemenea, puteți invita să participați și prietenii dvs. pentru adulți, va fi distractiv. Pentru jocul de ascuns și căutați există o întreagă psihologie care spune că este un joc de cercetare și manifestări ale iubirii.

Imaginea intitulată Îmbrățișează copilul interior Pasul 13

2. Cumpărați o trambulină sau utilizați altcineva. De asemenea, puteți închiria o casă gonflabilă pentru o zi și puteți invita toți prietenii dvs. Activitatea fizică vă va ajuta să scăpați de stres, iar experiența vă va aminti cum vă place să sari pe o trambulină în copilărie.

Imaginea intitulată Îmbrățișează copilul interior Pasul 14

3. Trageți sau cumpărați colorat. Astfel de activități vă vor ajuta să vă conectați la creativitatea copiilor dvs. atunci când obiectele pe care le desenezi nu sunt doar o schiță pe hârtie, acestea sunt lumi emoționale divulgate întregi. Studiile arată că desenul îi ajută pe copii să-și exprime emoțiile pe care nu le-au fost încă realizate, deoarece adulții pot fi conștienți de ei.Desenul și alte arte vizuale vă vor ajuta copilul interior să vă exprime.

Imagine intitulată Îmbrățișează copilul interior pasul 15

4. Aranjați o petrecere de dans. Dansul, ca și alte activități fizice, poate ajuta la scăparea stresului și este, de asemenea, un mod creativ de exprimare care acoperă diferite grupe de vârstă. Toată lumea iubește să danseze, de la un copil la o persoană vârstnică. Utilizați dans pentru a vă conecta cu copilul dvs. interior în așa fel încât să vă îndepărteze și dorințele și interesele adulților..

Nu uitați să adăugați la melodiile de redare din copilărie!

Imaginea intitulată Îmbrățișează copilul dvs. interior Pasul 16

cinci. Încercați scrisoarea liberă sau desenul gratuit. Pentru a face acest lucru, este necesar să vă permiteți ca mintea dvs. conștientă să se odihnească atunci când alte părți ale dvs. intră în posesie. Poate fi o sursă puternică de creativitate și distracție, mai ales dacă intenționați să permiteți ca copilul dvs. interior să fie exprimat deoarece este convenabil.

Utilizați creioane, marcatori sau hârtie colorată pentru a fi distractivă.

sfaturi

Dacă aveți copii, încercați să vedeți lumea prin ochii lor. Când studiați ceva împreună cu ceva vesel, luați relația lor fără griji.
Distracția poate fi creată oriunde. Urmăriți ajutorul copilului dvs. interior când faceți afaceri interne sau îndepliniți alte atribuții. Transformați-le în joc.

Avertizări

Nu mergeți atât de departe în modul copilului pentru a vă neglija îndatoririle pentru adulți. Găsiți echilibrul care vă va potrivi.
Evitați oamenii care cred că este nebun să se comporte ca un copil. Acești oameni sunt probabil critici interiori prea activi și nu înțeleg importanța copilului intern.