Cum de a opri iubirea

Opriți iubirea pe cineva poate fi foarte dificilă dacă vă confruntați cu un tip sau doriți să uitați dragostea nedivizată. Emoțiile vă vor depăși. Cu toate acestea, în timp, sprijinirea prietenilor și a celor dragi, dragostea față de tine vă va ajuta să depășiți această etapă. Iată câteva sfaturi utile despre cum să alegeți calea cea bună.

Pași

Metoda 1 din 4:

Dragoste neimpartasita

unu. Întrebați-vă dacă iubiți cu adevărat această persoană. Uneori vă puteți gândi că iubiți pe cineva - un frumos de la cea mai apropiată cafea, sora celui mai bun prieten al tău, cineva cu care v-ați întâlnit pe Internet sau muzicianul preferat sau o stea de film - dar este doar o pasiune sau o iubire. Da, vă puteți gândi în mod constant și reprezentați modul în care vă întâlniți, dar dacă nu vă petreceți niciodată timp cu ei, sau nici măcar nu bănuiesc existența voastră, este puțin probabil ca acest sentiment să poată fi numit dragoste.

Adevărata dragoste trebuie să fie reciprocă. Trebuie să vă petreceți timp cu o persoană și să aflați totul despre avantajele și dezavantajele lor.
Dacă nu ați experimentat acest lucru, atunci sunteți cel mai probabil în dragoste cu imaginea acestei persoane și nu în el.
Dacă vă puteți convinge că acest sentiment nu este dragoste - în sensul actual al cuvântului - veți fi mult mai ușor să mergeți mai departe.

Imaginea intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva pasul 2

2. Determinați dacă există o șansă de a avea o relație. Următorul lucru pe care trebuie să-l faceți este să analizați situația și să înțelegeți dacă există posibilitatea ca relațiile să apară între dvs. Dacă există o adevărată oportunitate, de exemplu, dacă este un coleg gratuit de la serviciu sau coleg de clasă, căruia nu ai îndrăzni să te apropii, atunci nu totul este pierdut și trebuie să te aduni și să-l sunați la o întâlnire.

Dacă sunteți îndrăgostiți de fata celui mai bun prieten, profesorii de engleză sau, spuneți, Leonardo di Caprio, apoi vă retrageți mai bine. Acest lucru nu este destinat să devină realitate.

Poate fi dificil, dar cu cât acceptați mai repede adevărul, cu atât mai ușor se va continua.

Imaginea intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva pasul 3

3. Faceți o listă de motive pentru care nu veți reuși. O astfel de listă, cu motive specifice pentru care nu puteți fi împreună vă va ajuta dacă ați uitat puțin și trebuie să vă reamintiți de ce trebuie să credeți.

Motivul poate fi - o diferență de vârstă de treizeci de ani, faptul că el este un homosexual, faptul că nu veți putea niciodată să iubiți o persoană cu un tatuaj sub forma unei cruci celtice pe bicepsul din stânga.

Fii cel mai cinstit cu tine - inima ta vă va spune, de asemenea, mulțumiri.

Imaginea intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva pasul 4

4. Concentrați-vă pe oamenii reali. Opriți suferința despre cine nu sunteți destinat să fiți, nu reușiți niciodată și începeți să vă gândiți la mai multe opțiuni reale. S-ar putea să fi fost atât de ocupat cu sentimentele dvs. la o distanță pe care nu ați observat-o niciodată sufletului tău, așezat chiar în fața ta.

Știi că tipul care vă ajută în mod constant să purtați cărți? Sau fata care se uită în ochii tăi și zâmbește de fiecare dată când trece? Gândiți-vă la ea sau despre el.

Chiar dacă nu intrați în relația romantică, nu doare niciodată să vă distrageți și să vă bucurați de întâlniri cu oameni noi.

Imaginea intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva pasul 5

cinci. Amintiți-vă că meritați să vă iubiți și pe tine. Dragostea nerecuperată este rănită și nimeni nu merită să sufere pentru totdeauna, mai ales cineva este atât de bun ca tine. Meriți să fiți cu cineva care vă iubește cine credeți că soarele strălucește pentru voi care dorește să-și petreacă viața cu voi. Uitați idiotul care nu ți-a împărtășit dragostea și renunță la tot ceea ce nu vă reamintesc adorații curate, reale.

Încercați să utilizați declarații pozitive pentru a vă reaminti cât de bine sunteți. Uită-te în oglindă și repetați de cinci ori: "Sunt o persoană minunată și merită dragostea". La început se poate arăta stupid, dar mai târziu te obișnuiești.

Metoda 2 din 4:

Fost

unu. Acceptați faptul că totul sa terminat. Când se termină relațiile, nu încercați să negeți adevărul și speranța. Nu încercați să vă convingeți că vă va accepta sau vă va schimba. Luați ce relația sa încheiat. Cu cât o faci mai repede, cu atât mai repede poți merge mai departe.

Imaginea intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva pasul 7

2. Lăsați-vă să suferiți. Dacă sunteți încă în dragoste, sfârșitul relației poate părea o pierdere mare. Veți avea nevoie de ceva timp pentru a plânge dragostea pe care ați pierdut-o.

Încercați să faceți față cu durerea corectă. Nu ascundeți emoțiile și nu vă închideți în voi înșivă. Acum poți plânge.

Puteți încerca să vă transferați agresiunea la o peretă în sala de gimnastică sau să vedeți filmul dvs. preferat pe canapea, înfășurat într-o pătură și de băut înghețată. Faceți tot ce vă va ajuta să faceți față pierderii.

Imagine intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva pasul 8

3. Opriți chat-ul. Poate suna nepoliticos, dar este cel mai bine să se răcească și să recolteze toate contactele cu a doua persoană. Dacă continuați să comunicați, va fi mai dificil să vă opriți să vă gândiți la această persoană.

Ștergeți numărul de telefon. Deci, scapi de tentația de a scrie sau de a apela, mai ales când vă simțiți rău și puteți spune ceva, veți regreta.

Evitați locurile în care vă puteți întâlni. Întâlnirea vă va copleși cu emoții și amintiri.

Opriți chat-ul pe rețelele sociale. Scoateți-l de la prieteni în Vkontakte sau pe Facebook, postați-l de pe Twitter. Nu este necesar să faceți pentru totdeauna, dar la început vă va ajuta foarte mult. Este greu să continuați dacă urmați toate actualizările sale.

Imaginea intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva pasul 9

4. Scapa de mementouri. Îndepărtați toate fotografiile, hainele, cărțile, jucăriile sau muzica care aparține celei de-a doua persoane. Distruge-le dacă credeți că vă va ajuta să trageți perechile (și dacă nu vă regreți!) Sau puneți totul în cutie și îndepărtați-vă de ochi. Ochii care nu se văd se uită.

Imaginea intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva pasul 10

cinci. Nu vă chinuiți. Nu vă gândiți la ceea ce ați greșit sau ce ați putea schimba. Nu puteți schimba trecutul, iar pedeapsa pentru erorile dvs. din trecut (sau fictive) nu va duce la nimic bun. Poate părea aproape imposibil, dar încercați să nu vă chinuiți de toți "dacă".

Imagine intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva Pasul 11

6. Vorbeste cu cineva. Conversație cu un prieten, membru de familie sau chiar un psihoterapeut vă poate ajuta să pierdeți în greutate cu umerii. Plânge, jură, strigă. Gândiți-vă la toate momentele plăcute sau la gândurile rele pe care ați avut-o despre o altă persoană - lăsați-o să iasă totul. Expresia poate acționa uimitor de curățitor.

Vorbiți cu cei care au încredere și alegeți un loc unde puteți vorbi singur. Nu doriți ca gândurile și sentimentele dvs. cele mai interioare să ajungă la prima voastră.

Nu încetează. Majoritatea oamenilor le place să simpatizeze și mai întâi doriți să vă ascultați, dar dacă vă decideți săptămâni, va începe în curând să sune ca o placă răsfățată, iar oamenii vor începe să-și piardă răbdarea.

Imaginea intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva pasul 12

7. Ia-mi timp. Acum ar putea părea fără sens, dar timpul tratează de fapt rana. Înțelegeți ce veți avea nevoie de ceva timp pentru a deveni singuri, dar asigurați-vă că se va întâmpla.

Conduceți jurnalul pentru a sărbători în el cum vă simțiți în fiecare zi. Dacă te uiți la înregistrările de acum două luni, vei fi surprins cât de departe ai avansat.

Nu apăsați pe el însuși, încercând să-i izbucni fostul sau să se forțeze să se întâlnească cu cineva. Veți învăța când sunteți gata.

Metoda 3 din 4:

Concentrați-vă pe mine

unu. Spălați-vă. Cel mai bun mod de a avea grijă de tine este să te asiguri că ești atârnat. De la calitatea somnului poate depinde de modul în care vă simțiți în fiecare zi. Somnul dă creierului tău să se odihnească - vă puteți trezi calm și căutați viața într-un mod nou. Deci, somnul este atât de important când încerci să spargi pe cineva.

Dacă este greu să adormi, du-te la o plimbare înainte de culcare. Faceți o baie cu spumă sau citiți cartea. Beți cacao fierbinte sau ceai de mușețel. Amâna telecomanda de televizor și toate aparatele electrice - stimulează creierul și nu-l relaxează.
După un somn bun, vă veți simți proaspătă și plină de energie - pregătită pentru o nouă zi. Veți arăta, de asemenea, proaspăt și mai atractiv, și așa poate fi concentrat în această zi.

Imaginea intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva Pasul 14

2. Sport. Există o ispită de a minți pe canapea și îmi pare rău dacă vrei să uiți pe cineva, dar este mai bine să faci niște exerciții. Nu este atât de important încât să fie, alergând, dans, alpinism, zoom, toți au același efect pozitiv.

Doar 30 de minute de exerciții de mai multe ori pe săptămână vă vor ajuta corpul să producă endorfine care sunt responsabile pentru sentimentul de fericire și euforie. Studiile au arătat, de asemenea, că exercițiul sunt capabili să faciliteze simptomele depresiei.

Încercați să faceți pe stradă pentru a stoca aer curat și vitamina D, vă veți simți mai fericiți și veți reduce stresul.

Exercițiile vă vor ajuta să deveniți mai încrezători în tine în acest moment când aveți nevoie de ea. Indiferent de greutate, dimensiune, podea sau vârstă, exercițiul poate crește rapid stima de sine și sentimentul propriului lor atractivitate și semnificație.

Imagine intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva pasul 15

3. Medita. Meditația ajută la ameliorarea stresului și uitați de senzațiile și gândurile neplăcute. Chiar și zece minute de meditație pe zi vor ajuta la ameliorarea stresului. Iată câteva solicitări cum să meditați eficient:

Creați o atmosferă relaxată și relaxată. Alegeți un loc unde nu veți deranja. Opriți telefonul. Alegeți muzică și iluminare care se relaxează și liniștește.

Utilizați accesorii. Un covor pentru yoga sau perne vă poate ajuta să vă simțiți confortabil în timpul meditației. Dacă puneți o mică fântână cu apă, vă va ajuta să vă relaxați. Lumina câteva lumânări pentru a da aromă aerului sau pur și simplu "creați o dispoziție".

Pune pe haine confortabile. Va fi dificil să vă relaxați mintea și să uitați de lumea din jurul vostru, dacă sunteți incomod.

Stați picioarele încrucișate. Nu se aplecă, spatele ar trebui să fie cât mai neted posibil.

Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Respirați în ritmul obișnuit pentru tine, de preferință prin nas.

Încercați să curățați mintea din toate gândurile, gândiți-vă doar despre respirația voastră. Distragerea treptată a gândurilor voastre vor merge la fundal și veți simți calmul interior și relaxarea.

Imagine intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva Pasul 16

4. Scrie. Scrierea vă poate ajuta să vă curățați. Doar vărsați cuvintele și emoțiile la hârtie, așa că va fi mai ușor pentru dvs. Încercați să păstrați un jurnal sau să scrieți o scrisoare către fosta dvs. (pe care nu o trimiteți niciodată) pentru a vă înțelege sentimentele. Re-citiți cuvintele dvs. și încercați să determinați ce vă faceți griji și ce trebuie să luați în considerare în relațiile viitoare.

Scrieți o scrisoare în care vă explicați de ce relația dvs. nu a funcționat, indiferent de cine le-a terminat. (Nu vă amintiți doar bine - amintiți-vă ce a fost atât rău).

Dacă sunteți o persoană creativă, puteți încerca să vă transformați gândurile și emoțiile la poezie sau versuri. Cele mai bune opere de artă au fost create de bărbați cu o inimă zdrobită.

Imagine intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva Pasul 17

cinci. Te bucuri de tine. Acum este momentul să vă răsfățați. Faceți tot ce vă face să vă simțiți bine. Organizați o excursie la salon cu prietene. Invitați prietenii cu dvs. și beți berea. Mănâncă ceea ce vrei. Spaţiu. Să rezumăm - doar să vă distrați.

Metoda 4 din 4:

Viața cu o ardezie curată

unu. Uitați de trecut. Trebuie să evidențiezi timpul pentru a ignora sfârșitul unei relații serioase sau iubire nedivizată, dar de îndată ce a trecut suficient timp, trebuie să fiți gata să începeți să trăiți din nou din nou. Eliberați trecutul și luați în considerare acest moment noul început, noul capitol al vieții voastre. Amintiți-vă, cel mai bun este încă în față!

Imaginea intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva pasul 19

2. Petreceți timp cu prietenii. Este timpul să restaurați conexiunile cu prietenii pe care i-ați ignorat în timp ce s-au întâlnit cu cineva. Sunați-vă părinții de copilărie, Tusovka de la licee sau vecini într-o cameră dintr-o hostel. Începeți să comunicați cu prietenii vechi și, în curând, veți avea cât mai multe motive pentru comunicare, veți fi surprinși doar de ultimele luni sau anii vieții voastre.

Imaginea intitulată Faceți-vă că nu vă iubiți pe cineva pasul 20

3. Incearca ceva nou. Acum că nu vă mai gândiți la o altă persoană, aveți mult mai mult timp liber. Acum este momentul să vă găsiți un nou și să deveniți cel pe care ați dorit mereu să fiți. Păr color în roșcată, înscrieți-vă pentru cursuri japoneze, presă pompată. Luați ocazia de a încerca ceva nou și puteți descoperi talentul ascuns sau dependența anterioară nerecunoscută.

Imagine intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva pasul 21

4. Bucura-te de libertate. Folosiți-vă libertatea nouă și toate delicii de singurătate. Mergeți cu prietenii, întâlniți cu oameni noi și flirt. Primul tău nu mi-a plăcut să dansezi? Du-te la disco! Nu mi-a plăcut simțul umorului al celui mai bun prieten al tău? Râde de suflet! Veți începe să vă distrați atât de repede încât să nu vă amintiți că nu au putut trăi fără relații.

Imagine intitulată Faceți-vă că nu iubiți pe cineva Pasul 22

cinci

Începeți noi relații. După un timp, când ați simțit deja complet farmecul vieții libere, puteți începe să vă gândiți la noi relații.

Dacă tocmai ați terminat relațiile pe termen lung, nu vă grăbiți, relația imediat după rupere rareori se termină bine. Dacă începeți să vă întâlniți prea curând, veți compara partenerul dvs. cu primul și acest lucru este nedrept.

Alăturați-vă relațiilor noi cu speranță și optimism - și cine știe? Poate fi "prin aceasta".

sfaturi

Încercați să nu depindeți de gândurile despre a doua persoană. (Este complicat!Cu toate acestea, este posibil să nu mai gândiți la el și să faceți altceva.
Asigurați-vă că rezolvați.
Creați-vă o imagine nouă.

Avertizări

În timpul meditației, respirați încet și adânc. Respirația prea rapidă poate provoca hiperventilație.