Cum să depășiți dependența de anime (cu ilustrații)

Ai observat că a fost atât de dependent de anime că toată viața ta se rotește acum în jurul eroilor acestui gen? Vă cheltuiți toți banii pe filme, manga, cifrele eroilor și biletelor pentru convenție? Poate că ați început să luați în studiu și ați refuzat să comunicați cu oamenii pentru a vă uita la seria dvs. preferată de televiziune la timp. Acum știi ce trebuie să scapi de dependență, dar nu înțelegi ce ar trebui să fie început. În acest articol veți găsi sfaturi care vă vor ajuta să depășiți dependența.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum să recunoașteți disponibilitatea unei probleme

unu. Gândiți-vă cum depinde de anime, sunteți mulțumit de viață. Dacă nu puteți înțelege dacă aveți o dependență sau vă place doar anime, încercați să vă amintiți cât de mult ați fost supărat pentru ultima oară când nu ați putut urmări anime. Ai crezut că "ce nu putem face nimic. Nici o tragedie? Sau cum?! Trebuie să văd acest episod! Ce se întâmplă dacă eroul meu preferat va muri?! Te urăsc, mamă!»Unul dintre semnele de dependență este o tulburare emoțională din cauza incapacității de a-și satisface dorința. Dacă sunteți foarte supărat din cauza faptului că ați pedepsit părinții dvs. și a trebuit să săriți seria sau eliberarea a fost transferată într-o altă zi, poate indica dependente. Dacă doar un singur gândit la absența oportunității de a vedea seria preferată vă supărați, probabil că vă depindeți.

Imaginea intitulată trece peste o dependență anime Pasul 4

2. Evaluați gradul de atașare emoțională la anime. Dacă toată viața ta se rotește în jurul anime? Dacă nu vă puteți da seama, încercați să vă uitați la situația de la. Încercați să răspundeți la următoarele întrebări:

Esti legat de eroii anime mai puternic decat a realilor oameni? Nu este nimic în neregulă cu a avea un erou preferat. Aceasta devine o problemă numai dacă sunteți atât de strâns legată de aceasta, care refuză orice relație în viața reală. Eroul fictiv nu vă poate da dragostea și îngrijirea care este posibilă în relațiile reale.

Te-ai certat vreodată cu cineva din cauza anime? Nu puteți fi de acord cu opinia cuiva și argumentați, dar toate litigiile trebuie să fie restrânse. Dacă sunteți atât de pasionat de anime că sunteți gata să strigați pe oricine care nu-i place acest gen, ea vorbește despre dependența nesănătoasă. Un astfel de comportament poate duce la o ruptură de conexiuni cu alte persoane.

Imaginea intitulată Treceți peste o dependență anime Pasul 5

3. Gândiți-vă dacă anime-ul afectează comportamentul dvs. în societate. Spui și se comportă ca anime-ul tău preferat? Utilizați prea multe cuvinte japoneze pentru a se asemăna cu eroul? În anime, ca și în orice desene animate, adesea folosește o exagerare. Ceea ce este complet normal în desene animate și anime poate fi nevalid în lumea reală. S-ar putea să nu vă deranjeze pe nimeni să vă trateze, ca un erou anime, cu toate acestea, alți oameni nu vă place comportamentul dvs. Mulți oameni pot fi chiar jigniți sau supărați, care, în cele din urmă, va duce la pierderea respectului pentru dvs.

Imaginea intitulată Treceți peste o dependență anime Pasul 2

4. Luați în considerare cât de mulți bani cheltuiți pe anime. Ați oprit suficient pentru cele mai necesare (alimente, îmbrăcăminte, consumabile educaționale, apartamente de închiriere) din cauza hobby-urilor dvs? Faceți o listă cu toate cheltuielile, împărțiți-o în categorii (anime, mâncare, îmbrăcăminte, consumabile educaționale și așa mai departe). Înregistrați toate cheltuielile. Specificați cât de mulți bani sunteți gata să evidențiați pentru fiecare categorie și apoi fixați cât de mult cheltuiți cu adevărat.

Dacă majoritatea cheltuielilor dvs. cad pe anime, cel mai probabil dependența.

Dacă opriți cumpărarea de alimente, îmbrăcăminte și alte lucruri necesare pentru a putea cumpăra produse legate de anime, sunteți cel mai probabil dependent.

Imaginea intitulată trece peste o dependență anime Pasul 1

cinci. Gândiți-vă cât timp petreceți pe anime. Cineva poate presupune că ești dependent, dar este? Dacă veți ști exact cât de mult timp urmăriți anime și cât timp dați la alte probleme, veți fi mai ușor să înțelegeți dacă aveți într-adevăr o dependență.

Refuzi să comunici cu prietenii pentru vizionarea anime? Fiind un introvertit este normal, dar dacă preferați să comunicați cu prietenii care vizualizează anime, va afecta negativ relația cu ei. Dacă refuzați adesea să petreceți timp cu prietenii de dragul animei, înseamnă că dezvoltați dependența.

Încercați să dedicați anime tot timpul liber în detrimentul somnului, sănătății și îngrijirii? Dacă vă uitați la anime atât de mult încât să nu vă ofere timp să faceți un duș sau să o mâncați drept (la urma urmei, să luați chips-uri de la masă mai ușor decât să vă ridicați, să spălați și să tăiați un măr), veți simți lentă și obosit. În plus, veți începe mai des.

Are ANIME succesul dvs. asupra învățării? După ce sa întors acasă de la studiu, începeți să faceți temele sau să urmăriți seria preferată? Este important ca evaluările să fie întotdeauna bune, altfel nu veți putea obține o educație de înaltă calitate.

Vă abandonați toate hobby-urile pentru anime? Poate că ți-a plăcut să joci fotbal sau pian, dar nu mai faci asta pentru că acum îți place să vezi anime? Dacă da, atunci cel mai probabil aveți dependență.

Partea 2 din 3:

Cum să le distanțiți de la anime

unu. Încercați să limitați timpul pe care îl cheltuiți pe anime. Refuzați complet să vizionați anime nu ar trebui - este mai bine să nu urmăriți în fiecare zi, dar în fiecare zi sau o dată pe săptămână. Dacă urmăriți anime câteva ore la rând, încercați următoarele:

Dacă vizionați mai multe episoade pe săptămână sau seara, limitați-vă la o serie de o zi sau o săptămână.

Imaginea intitulată Treceți peste o dependență anime Pasul 7

2. Încercați să vizionați mai puține serii. Dacă doriți să urmăriți fiecare nouă serie, încercați să depășiți această dorință. Unele seriale constau din mai multe sezoane lungi și iau mult timp. Selectați 1-2 serii TV care vă place și vedeți numai ele. Pentru a fi un fan anime, nu trebuie să urmăriți tot ce iese.

Imaginea intitulată trece peste o dependență anime Pasul 8

3. Pauză. Încercați de ceva timp pentru a abandona complet anime și manga - de exemplu, timp de o săptămână. Analizați-vă sentimentele. Poate că sunteți surprins să aflați că sunteți interesat de alte lucruri.

Imaginea denumită trece peste o dependență anime Pasul 9

4. Utilizați anime doar ca o recompensă. Înainte de a viziona anime, faceți câteva lucruri mai puțin interesante. Nu numai că vă va ajuta să depășiți dependența, dar veți face procesul de vizionare mai plăcut. Iată câteva sfaturi utile:

Nu arătați anime până când nu vă faceți temele, ci și nu îl arătați când este timpul să dormiți. Vă va motiva mai repede să vă terminați temele și să nu o amânați mai târziu. Dacă nu aveți timp să urmăriți anime noaptea, nu fiți descurajați - o puteți face mâine.

Stabiliți anime în weekend. Într-o săptămână aveți timp să pierdeți eroii. În plus, aveți timp să faceți multe lucruri utile în timpul vacant.

Mai întâi faceți toate casele. Promiteți-vă să nu includeți anime până când faceți tot ce ar trebui (eliminați camera, puneți haine, spălați mâncărurile și așa mai departe). Deci, veți absolvi mai repede, iar remunerația va fi mai valoroasă.

Imaginea denumită trece peste o dependență anime Pasul 10

cinci. Luați mai puțini bani pe produsele asociate cu anime. Adesea cumpărați insigne, cifre, saci, dungi și alte lucruri doar pentru colecție? Sau o faci pentru că te plac cu adevărat? Dacă înțelegeți că colectați lucrurile, răspundeți la următoarele întrebări:

Ești cu adevărat nevoie? Noul sac cu eroul dvs. preferat va fi util dacă cumpărați lucruri de studiu, dar există posibilitatea ca ea să nu aibă nevoie acum. Dacă sunteți limitat în fonduri, cumpărați ceea ce aveți cu adevărat nevoie.

Îți place acest lucru? În loc să cumpărați ceva cu un simbolism al seriei TV preferate, economisiți bani și amânați-i pe ceea ce vă place foarte mult.

Ce vei face cu acest lucru? Unele lucruri sunt utile (cani, ore, saci, tricouri). Altele (figuri, dungi, insigne) au doar scopuri decorative. Puteți încerca să cumpărați numai acele lucruri pe care le veți folosi.

Imaginea intitulată trece peste o dependență anime Pasul 11

6. Încercați să nu introduceți site-urile fanilor și să le ștergeți din marcaje. Dacă devii mai puțin decât anime, nu va fi de ajuns. Dacă veniți la site-uri și discutați seria dvs. preferată, vă veți gândi la anime mult mai mult. Pentru a depăși dependența, trebuie să vă opriți pe aceste site-uri. Fără conversații despre seria, veți fi mai ușor să evitați ispitele.

Imaginea intitulată Treceți peste o dependență anime Pasul 12

7. Aflați cum să distingeți realitatea din lumea ficțională. Testarea sentimentelor puternice pentru eroii din seria iubită OK - Nu vă fie rușine de acest lucru. Cu toate acestea, dacă aceste sentimente se vor iubi, este posibil să fiți dificil să ieșiți din această situație. Amintiți-vă că anime este o ficțiune, acesta este un lucru care a fost creat de echipa de scriitori și artiști și că toate acestea sunt departe de realitate. Eroii inventați nu pot înlocui oamenii care vă înconjoară.

Imaginea intitulată trece peste o dependență anime Pasul 13

opt. Încercați să vă reduceți colecția. Uneori singura modalitate de a depăși dependența este de a scăpa de tot ceea ce vă amintește de ea. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să dați cuiva toate colecțiile de figuri, manga, saci, pungi și alte lucruri. Cu toate acestea, ar trebui să distribuiți sau să vindeți câteva lucruri pe care nu le mai utilizați și încercați să nu cumpărați noi.

Dacă nu vă puteți opri vizionarea anime pe Internet și vă distrage atenția, încercați să eliminați site-urile cu emisiuni TV din marcaje din browser.

Imaginea intitulată trece peste o dependență anime Pasul 14

nouă. Urmăriți-vă comportamentul. Dacă observați că copierea comportamentului eroului dvs. preferat sau folosiți prea multe cuvinte japoneze în discursul dvs. (și îi deranjează pe alții), înseamnă că sunteți încă departe de obiectivul dvs. Acordați atenție unui astfel de comportament și opriți-l. Dacă a devenit un obicei prost de la care doriți să scăpați, întrebați prietenii să vă spună când imitați comportamentul eroului sau fără nevoie de mult pentru a utiliza cuvintele japoneze.

Imaginea intitulată Treceți peste o dependență anime Pasul 15

10. Gândiți-vă cum veți vizita Convenția. Dacă plătiți o mulțime de atenție la convenții, va trebui să alegeți 2-3 evenimente și să nu mai vizitați restul. Nu numai că vă va ajuta să economisiți bani, dar vă va permite să vă îndepărtați de anime.

Partea 3 din 3:

Cum să vă distrageți de alte clase

unu. Încerca Găsiți alte hobby-uri. Nu trebuie să vă dați tot timpul doar o singură lecție, chiar dacă vă place foarte mult. Încercați să vă întoarceți la hobby-urile pe care le-ați plăcut înainte, înainte de a fi fascinat de anime. Iată câteva exemple de astfel de hobby-uri:

Arte martiale. Dacă vă place cultura anime și japoneză, este posibil să fiți interesați de arte marțiale, în special japoneze (de exemplu, judo sau aikido).
Joc pe instrumente muzicale (de exemplu, pe un pian sau chitară).
Alergare, drumeții, ciclism. Sportul nu numai că va întări sănătatea și corpul, ci și să vă ajute să vă relaxați și să vă bucurați de lumea înconjurătoare.
Croșetat sau pe tricotat. Mâinile tale vor fi ocupate și nu vei avea timp să te gândești la anime.

Imaginea intitulată trece peste o dependență anime Pasul 17

2. Găsiți o nouă pasiune. Uneori pentru a depăși dependența de anime, trebuie să găsești o altă pasiune - de exemplu, cărți, filme, seriale ale unui anumit gen. Poate că în timp veți începe să-i dați mai mult timp, iar anime-ul este mai mic. Dacă nu știți ce vă place, să întrebați prietenii sau colegii de clasă să vă sfătuiască ceva. Explicați-vă că vă place (de exemplu, ororile, istoria Evului Mediu, vampiri).

Dacă vă place să participați la jocuri de rol, treceți la alte genuri care nu sunt asociate cu anime (de exemplu, există jocuri de joc pentru cărți și filme).

Image denumită trece peste o dependență anime Pasul 18

3. Petreceți timp cu prietenii. Acest lucru vă va permite să vă distrageți de la anime și să vă reamintim că aveți prieteni sunteți scumpi. Data viitoare când trebuie să discutați cu oricine, va trebui să contactați.

Dacă nu aveți prieteni, înscrieți-vă pentru un club, mergeți la librărie sau bibliotecă, faceți o plimbare în parc.

Imaginea intitulată trece peste o dependență anime Pasul 19

4. Adresați-vă prietenilor și rudelor să vă sprijine. Explicați că doriți să depășiți dependența. Oamenii apropiați vă vor ajuta dacă nu vă dați lucruri asociate cu anime. Dacă aveți prieteni care sunt, de asemenea, îndrăgit de anime, cereți-i să nu vorbească despre anime în prezența dvs. și nu vă vor spune despre seria nouă.

sfaturi

Dacă aveți un prieten care experimentează și dependența anime, încercați să o luptați împreună.
Dacă nu vă puteți opri cu cuvintele japoneze, gândiți-vă la faptul că poate insulta pe cei care vorbesc japonez, după cum spuneți cuvinte, fără să știți semnificația lor. Acesta este un obicei foarte prost.
Puteți experimenta un fel de "rupere", ca și cu orice altă dependență. Timp de câteva zile, luni sau chiar ani, puteți participa la anxietate și fenomene similare (dacă continuați în mod constant să trageți la obiectul dependenței, discutați cu psihoterapeutul).
Persoanele cu autism sau sindromul de deficit de atenție și hiperactivitatea tind adesea de a alimenta interesul îmbunătățit în mai multe subiecte. Nu este nimic în neregulă cu asta, și încercați să schimbați că nu este necesar. Astfel încât creierul funcționează.