Cum se schimbă pentru vară

Vara este momentul perfect pentru a schimba. Începeți de la locul de muncă pe stilul dvs. individual, apoi experimentați coafura și faceți-vă pentru a vă completa imaginea. Zilele calde însorite sunt un moment minunat pentru sport pe stradă. Mâncați alimente sănătoase în cantități moderate, beți multă apă și vă puteți atinge obiectivul - pentru a deveni subțire și frumos! Cu debutul toamnei, prietenii sunt puțin probabil să vă cunoască!

Pași

Metoda 1 din 4:

Schimbați grădina

unu. Găsiți sursa de inspirație. Pentru a vă schimba imaginea, veți avea nevoie de inspirație. Răsfoiți site-urile dedicate modului, stilului și frumuseții sau creați un dosar al propriilor idei.

Imaginea intitulată Schimbați aspectul dvs. în pasul de vară 2

2. Creați o paletă de culori. Gândește-te la hainele de care nuante vrei să vezi în dulapul tău. Preferați îmbrăcăminte neutru, nuanțe dezactivate sau culori luminoase și îndrăznețe? Paleta de culori este un factor important de luat în considerare la crearea unei imagini noi.

Nu limitați obiectele de îmbrăcăminte de o gamă de culori! Dacă purtați mănuși numai cu nuanțe gri și întunecate, lăsați-vă haine strălucitoare.Paleta de culori este de ajutor în crearea unui nou mod și cumpărarea de lucruri noi.

Imaginea intitulată Schimbă aspectul dvs. în pasul de vară 3

3. Gândiți-vă la noi detalii despre stil. După ce găsiți o sursă de inspirație și selectați o paletă de culori, puteți începe să creați un stil nou. Deci, ați stabilit un obiectiv pentru a vă găsi noul stil. De ce ați ajuns la această decizie? Cel mai probabil pentru că doriți să apară într-o imagine nouă înaintea întregii lumi. Gândiți-vă la detaliile noului stil. Cum vă vedeți noua imagine?

Alegerea stilului, este foarte important să respingeți, în primul rând, pe ce imagine vă veți simți mai încrezător. Rămâi sincer față de tine însuți. Nu încercați să încercați imaginea pe care nu vă place.

Alegerea stilului, gândiți-vă peste tot pe cele mai mici detalii.

Imaginea intitulată Schimbă aspectul dvs. în pasul de vară 4

4. Creați ansambluri unice în stilul dvs. Acestea trebuie să fie seturi de îmbrăcăminte în stilul ales. Trebuie să fiți sigur că aceste elemente sunt ideale pentru dvs. Costumele create nu ar trebui să fie speciale. Ele trebuie să se potrivească stilului dvs. și să fie fundamentale atunci când alegeți un dulap.

De exemplu, un astfel de ansamblu poate fi pantaloni drepți cu un tricou simplu.

Răsfoiți idei folosind serviciul de internet social Pinterest. De asemenea, urmați noile tendințe în modă și trageți inspirația.

Imaginea intitulată Schimbați aspectul dvs. în pasul de vară 5

cinci. Dați numele pe care l-ați creat! Decizia ce ar trebui să fie stilul tău ar trebui să vină cu el. Datorită acestui lucru, veți înțelege mai bine stilul dvs. Gândiți-vă la obiectele alese de îmbrăcăminte și de paletă de culori. În plus, reflectați asupra celor noi tendințe de modă în imaginea dvs. Fii creativ. Tu ești stilist.

De exemplu, dacă alegeți pe hainele de culori strălucitoare, dar în același timp sunteți un fan de stil de afaceri, numele stilului dvs. de afaceri luminos.

Imaginea intitulată Schimbați aspectul dvs. în pasul de vară 6

6. Verificați elementele de îmbrăcăminte din dulapul dvs. Înainte de a cumpăra articole noi, care vă vor potrivi stilului, răsfoiți garderoba. Puteți găsi multe dintre elementele de haine pe care le aveți sau despre care ați uitat, vă pot potrivi în noul dvs. stil!

Puteți crea o imagine complet nouă utilizând articole de îmbrăcăminte disponibile.

Imaginea intitulată Schimbă aspectul dvs. în pasul de vară 7

7. Du-te la cumpărături. Dacă vedeți că fără articole noi, nu puteți face, mergeți la cumpărături. Alegerea hainelor, amintiți-vă stilul selectat, schema de culori și ansamblurile unice care vor fi baza noii imagini. Alegeți articole de îmbrăcăminte care vă vor potrivi stilului, de exemplu, cumpărați o cămașă cu butoane pe un guler sau pantaloni negri. Experimentați, combinând diferite articole de îmbrăcăminte între ele.

Dacă faceți tot ce este posibil pentru a reseta kilogramele suplimentare, nu uitați că dimensiunea dvs. poate fi mai mică. Asigurați-vă că încercați lucrurile selectate pe care doriți să le achiziționați, deoarece dimensiunea dvs. poate deveni diferită.

Nu treceți prin magazinul secundar! Desigur, va trebui să petreceți mult timp într-un astfel de magazin, dar puteți găsi costume unice care vă vor potrivi imaginea.

Imaginea intitulată Schimbă aspectul dvs. în pasul de vară 8

opt. Achiziționați accesorii. Nu uitați de accesorii, cum ar fi bijuterii și genți de mână. Nu numai că accesoriile sunt o legătură care combină diferite obiecte de îmbrăcăminte între ele, ele fac, de asemenea, o imagine într-unic, fără a fi nevoie de investiții semnificative și eforturi mari.

Metoda 2 din 4:

Schimbarea coafurilor și machiajului

unu. Faceți o coafură care se va potrivi cu stilul stilului. Este posibil să trebuiască să faceți o coafură complet nouă, astfel încât imaginea dvs. să fie o holistică. Răsfoiți site-urile unde puteți desena idei de inspirație. Alegeți o coafură care vă va potrivi stilului. Mergând la coafor, capturați-vă cu dvs. câteva fotografii, astfel încât stilistul să fie mai ușor de realizat sarcina pusă în fața lui.

De exemplu, dacă rigida și sumbră stilului sunt urmărite în stilul stilului, face o tunsoare neglijentă, suspendată, din care este lipsa de claritate a liniilor și a formelor de definire.
Dacă ați ales un stil de fată dulce, încercați să vă completați imaginea de crustă.
Dacă fața dvs. crește pe față, le puteți șterge sau, dimpotrivă, pentru a renunța la această idee dacă noua dvs. imagine nu se gândește fără ei.

Imaginea intitulată Schimbă aspectul dvs. în pasul de vară 10

2. Vopsiți-vă părul. Pictura de păr vă poate schimba rapid imaginea. Examinați imaginile pictogramelor de stil care vă sunt sursa de inspirație și selectați o culoare care se potrivește cu stilul dvs. și tonul pielii. Consultați-vă cu un stilist care vă va ajuta să alegeți culoarea dorită și să cheltuiți colorarea în mod corect, astfel încât să obțineți ceea ce doriți.

Dacă vă pictați părul în salon, capturați câteva fotografii ale coafurilor culorii dorite.

Vă rugăm să rețineți că vopseaua achiziționată în magazin este de obicei câteva nuanțe mai întunecate decât aceasta este indicată pe cutie. Alegeți vopsea pe una sau două tonuri mai ușoare de la culoarea dorită.

Imaginea intitulată Schimbă aspectul dvs. în pasul de vară 11

3. Face un nou probor. Dacă nu sunteți gata să faceți o nouă tunsoare, încercați să schimbați locația Proborului. Dacă efectuați de obicei un centru de probă, încercați să îl faceți parte. Veți arăta ca destul de plin de farmec.

Imaginea intitulată Schimbă aspectul dvs. în pasul de vară 12

4. Experimentați cu styling. Adăugați câteva stive noi care accentuează stilul ales. Utilizați diverse instrumente pentru coafuri de așezare și de simulare, cum ar fi calatori și îndreptați părul, precum și diverse produse de păr, cum ar fi geluri, spray-uri și mouss. Din nou, atrage inspirația prin navigarea imaginilor icoanelor stilului.

Scoateți părul înapoi și le-ați așezat în spatele urechilor, utilizați instrumentul de scule de păr sau texturarea sprayului de păr.

Faceți un fascicul neglijent, asamblați părul în coadă sau încercați să strângeți panglica franceză.

Bang-ul deasupra capului sau firele vă permit să experimentați părul de diferite lungimi.

Imaginea intitulată Schimbă aspectul dvs. în pasul de vară 13

cinci. Experimentați cu machiaj.Rujul roșu aprins sau Eyeliner vă permit să vă schimbați drastic imaginea. Experimentați cu diferite tipuri de baze, blush, bronzer, pleoape, rujuri și strălucire, până când găsiți ceea ce vă place.

Dacă doriți să vă schimbați rapid și pur și simplu imaginea, selectați Famina o nouă culoare pentru dvs. De exemplu, dacă de obicei vopsesc buzele de ruj roșu, utilizați rujul unui strălucire roz moale sau incolor.

Experimentați, schimbarea imaginii obișnuite și accentuarea anumitor părți ale feței. Utilizați Eyeliner pentru gene, umbra ochilor și ruj. Concentrați-vă pe cele mai atractive părți ale feței.

Dacă sunteți obișnuiți să faceți machiaj abia vizibil, încercați să vă schimbați tradițiile și să faceți o machiaj mai luminată. Dacă folosiți de obicei un număr mare de produse cosmetice decorative, încercați să faceți o machiaj mai naturală, abia vizibilă.

Imaginea intitulată Schimbă aspectul dvs. în pasul de vară 14

6. Utilizați loțiunea de bronzare. Beautiful Tan poate schimba aspectul. Cu toate acestea, plajă, puteți deteriora. Încercați să utilizați loțiunea de bronzare dacă doriți să obțineți un bronz sigur. Veți arăta atractiv, fără nici un rău corpului vostru.

Imaginea intitulată Schimbați aspectul dvs. în pasul de vară 15

7. Scoateți forma sprâncenei. Deși mulți oameni cred că sprâncenele joacă un rol minor în aparență, de fapt, nu este. Forma și poziția sprâncenelor determină în mare măsură impresia generală a aspectului uman. Vizitați salonul în care veți face corectarea firului sau ceară de sprâncene. Asigurați-vă că ați aflat recenzii despre expertul pe care îl veți corecta! În caz contrar, puteți rămâne fără sprâncene!

Puteți da, de asemenea, sprâncene de formă acasă. Cu toate acestea, nu exagerați-l!

Dacă aveți nevoie să umpleți spațiul dintre părul rar, este mai bine să utilizați creionul sprâncenei.

Metoda 3 din 4:

A face exerciții fizice

unu. Dezvoltați un plan de antrenament pentru vara. Pentru a începe, gândiți-vă la ceea ce doriți să realizați. În funcție de obiectivele setate, va trebui să dezvoltați un plan de antrenament. Dacă doriți să pierdeți în greutate, faceți focalizați pe cardiovasculare. Dacă doriți să întări mușchii piciorului, efectuați exerciții de putere, picături și squats. A face o diagramă a zilei, nu uitați să includeți sport în ea.

Faceți-vă clasele diverse, astfel încât să nu vă plictisiți. Zilele alternative când efectuați exerciții de rezistență cu zilele când înotați sau călătoriți cu bicicletă.

Imaginea intitulată Schimbați aspectul dvs. în pasul de vară 17

2. Implicați-vă pe ziarul sportiv. Încercați să dedicați 30 de minute pe zi în sport. Două zile pe săptămână, se angajează în formarea forței.Vorbim despre încărcături moderate pe diferite grupuri musculare.

Dacă aveți puțin timp în această vară, încercați să faceți exerciții, care se ocupă de afacerile de zi cu zi. De exemplu, dacă mergeți la magazin, utilizați o bicicletă.

Imagine intitulată Schimbați aspectul dvs. în pasul de vară 18

3. Urmăriți-vă succesul. Comparați formularul fizic la început și la sfârșitul verii. De exemplu, comparați cât de puternici ați efectuat acest lucru sau exercițiul respectiv. Ca bază, luați exerciții cum ar fi push-up-uri sau bar.

De exemplu, scrieți numărul de apresiv, timpul în care puteți păstra bara, precum și cu greutatea pe care o puteți ghemui.

Nu uitați să înregistrați informațiile de mai sus. Datorită acestui lucru, puteți urmări progresul.

Imagine intitulată Schimbă aspectul dvs. în timpul verii

4. Exercițiu pe stradă. În loc să efectueze exerciții fizice în sala de gimnastică parfumată, încercați să o faceți afară, scăldată în razele calde ale soarelui! Rularea este una dintre cele mai frecvente exerciții în aer liber. Cu toate acestea, puteți încerca, de asemenea, formarea intervalului de înaltă intensitate. Instruirea intervalului de intensitate ridicată este potrivită pentru cei care doresc să fie în stare bună de fitness. Datorită alternantării nivelurilor de intensitate ridicate și scăzute, este posibilă arderea unei cantități mari de calorii suplimentare.

Încercați exerciții în următoarea secvență: Fold cu gantere timp de 30 de secunde, iar apoi următoarele 30 de secunde dedicate pushu-uri. Repetați ciclul de exerciții de cinci ori.

Dacă vă puteți permite să cheltuiți instruirea pe plajă, clasele de nisip vor asigura sarcina necesară!

Încercați celelalte activități în aer liber, cum ar fi ciclismul, înotul sau volei pe plajă.

Metoda 4 din 4:

Alimente

unu. Alegeți produse sănătoase. Nutriția corectă este cheia schimbărilor benefice ale figurii dvs. Veți vedea îmbunătățiri semnificative în starea pielii. Ea va străluci și frumoasă. Dați preferință produselor proteice slabe, cum ar fi carne de pui și pește, produse de cereale integrale, produse lactate degresate, precum și un număr mare de fructe și legume. Excludeți de la produsele dvs. de dietă cu zahăr ridicat și grăsimi, de exemplu, produse de patiserie, bomboane și chipsuri.

Includeți în dieta produsele proaspete. Evitați produsele ambalate și prelucrate.
Găsiți o alternativă la produsele dăunătoare. De exemplu, în loc să mănânci o gogoașă pentru micul dejun, începeți dimineața cu bâzâitul integral cu fructe proaspete. Pentru prânz, alegeți un vas de savuros realizat pe grătar în loc de pui prăjit.

Imaginea intitulată Schimbați aspectul dvs. în pasul de vară 21

2. Respectați modul. Mâncarea în același timp accelerează semnificativ metabolismul și ajută la răsturnarea viguroasă pe tot parcursul zilei. În plus, cifra dvs. va dobândi hamul dorit și harul. Nu treceți niciodată la micul dejun. Asigurați-vă că ultima dvs. masă nu este prea târziu. În caz contrar, veți întâlni o problemă de exces de greutate.

În loc de trei mese mari, încercați să mâncați mai des, dar porțiuni mici. Acest lucru va afecta pozitiv procesele de schimb ale corpului dvs. și asupra sănătății în general.

Imaginea intitulată Schimbă aspectul dvs. în pasul de vară 22

3. Pregătiți-vă singur. Dacă sunteți obișnuiți să vă hrăniți într-o cafenea sau un restaurant, va fi dificil să faceți față problemei excesului de greutate. De regulă, felurile oferite în cafenea conțin un număr mare de calorii.Prin urmare, dacă doriți să pierdeți în greutate, preferă alimentele de casă. La pauza de prânz, mâncați ceea ce ați adus cu dvs. de acasă și nu judecați tentația de a lua masa într-o cafenea.

Astfel încât cina dvs. este delicioasă și utilă, pregătiți-vă cu un produs proteic slab. Baza ar trebui să fie pâine integrală.

Imaginea intitulată Schimbați aspectul dvs. în pasul de vară 23

4. Bea o mulțime de apă. Vara este fierbinte. Prin urmare, este foarte important să aveți grijă de modul bun de băut, în special în timpul antrenamentului. Modul de băut corect este cheia pentru pielea sănătoasă! Refuză băuturi dulci, cum ar fi cocktail-uri, șmețe și băuturi care conțin cafeină. Da preferință apa. Datorită acestui lucru, veți reduce aportul de calorii și puteți atinge obiectivul. Figura dvs. va fi perfectă.

Beți două pahare de apă înainte de a mânca. Ia în considerare apa ca o gustare. Datorită acestui lucru, în timpul meselor veți mânca mai puțin.

Dacă doriți să vă răsfățați cu o băutură alcoolică, alegeți băuturi care conțin cantitatea minimă de zahăr. De exemplu, înlocuiți cocktailul dulce "Margarita" cu Vodka cu adăugarea unei cantități mici de sodă și var.

sfaturi

Pentru diferite tipuri de piele, sunt necesare diverse produse cosmetice. Persoanele cu piele uscată ar trebui să evite utilizarea produselor cosmetice minerale, care se usucă chiar mai mult. Dacă aveți pielea uleioasă, utilizați bazele tonale și pulberea pe o bază fără ulei.
Dacă vă îndoiți, discutați cu un specialist. Dermatologii pot recomanda cosmetice potrivite pentru tipul dvs. de companie - consultanți cu experiență în magazinele de îmbrăcăminte oferă adesea sfaturi excelente de modă. Nu vă fie frică să puneți întrebări.
În timpul verii, vă puteți permite să faceți o tunsoare scurtă. Datorită acestui lucru, nu veți fi prea cald și aspectul dvs. se va schimba dramatic.