Cum să vă prăbușiți limba în tuburi

Majoritatea oamenilor își pot răsuci limba în tub. Această abilitate se datorează atât cauzelor genetice, cât și mediului. Dacă vă simțiți despre minoritate și nu puteți rula limba în tub, este posibil să nu puteți face acest lucru, în ciuda eforturilor persistente. Deși nu există nicio garanție că reușiți, trebuie să încercați încă - este posibil ca să puteți face ceea ce nu a ieșit mai devreme!

Pași

Metoda 1 din 3:

Îndreptarea limbii în tub

unu. Apăsați limba spre cerul de jos. Cu alte cuvinte, puneți-o pe fundul cavității orale. Astfel, veți oferi spațiu liber deasupra limbii necesare pentru acțiuni suplimentare - va fi necesară în stadiul de instruire. De fapt, asta e tot ce ai nevoie. Dinții de fund și cerul vor crea o suprafață care să ajute la rola în tub.

2. Îndreptați limba prin plasarea pe cerul inferior. Încercați să apăsați în același timp limba la toate cele trei laturi ale gurii, fără a acorda atenție înapoi. Întindeți limba prin adăugarea la suprafețele laterale. În același timp, veți simți cum este apăsată limba la bazele dinților inferiori.

3. Înfășurați marginile limbii separat. Încercați alternativ pentru a dezactiva marginea stângă și dreaptă a limbii în sus. În același timp, continuați să păstrați apăsat în cerul de jos. Gândirea primului, apoi cealaltă parte a gurii, ridicați marginea corespunzătoare a limbii. De exemplu, întinderea marginii stângi, apăsați încă marginea dreaptă a limbii la dinții inferiori din partea dreaptă. Încercați să atingeți partea superioară a limbii. După aceea, faceți același lucru cu a doua margine a limbii.

4. Înfășurați marginile limbii în același timp. După ce a învățat să încurajeze marginea limbii separat, veți crește flexibilitatea. Apăsând centrul limbii până la fundul cerului, imediat singur, apoi a doua margine. Ca rezultat, centrul limbii va rămâne presat pe cer, iar marginile sale implementate vor afecta cerul superior. Dacă vă uitați în oglindă, veți vedea că limba dvs. începe să se transforme într-un tub.

Dacă, în căutarea în oglindă, veți descoperi că centrul de limbă este răsucit și rămas în spatele cerului inferior, practică un pic mai mult, apăsându-l spre cerul de jos și îndoirea alternativă a marginilor în sus. În același timp, mușchii părții centrale a limbii sunt tensionate, care își izbucnesc marginile. Aceleași mușchi trebuie să apară centrul limbii la partea de jos nr.

cinci. Păstrarea formei limbii, puneți-o din gură. Deschiderea gurii, veți vedea în oglindă că limba dvs. seamănă cu o pate. După ce și-a terminat gura, continuă să strângă mușchii limbii, ținându-și marginile într-o poziție ridicată. Apăsați spatele limbii la dinții din față inferior. Când limba apare din gură, țineți-o cu buzele, menținând forma rotundă.

Întoarcerea limbii exterioare, puteți folosi orice obiect rotind limba din jurul ei, de exemplu, un paie de băut, care vă va ajuta să păstrați forma limbii. În același timp, apăsați marginile limbii pe laturile paiei. Dacă simțiți că centrul de limbă începe să împingă paiele în sus, îndepărtându-l de pe marginile limbii, returnează-l în poziția inițială și restabiliți forma rotundă. Repetați exercițiul până când puteți face fără paie.

Metoda 2 din 3:

Limba care se îndoaie într-un trifoi cu dublu din piele

unu. Îndreptați limba de-a lungul cerului de jos. Încercați să atingeți partea din față a limbii și a părților sale la dinții inferiori, fără a acorda atenție la baza limbii. Întindeți limba prin continuarea să o presați la partea de jos nr. Veți simți cum marginile limbii se bazează pe baza dinților inferiori. În același timp, încercați să păstrați cât mai mult posibil.

2. Evaluați limba cu piesa bucală. Dacă nu o puteți face, faceți mai întâi să efectuați pasul anterior. Este necesar să învățați cum să transformați limba în tub și să o țineți cu ușurință în această poziție. Ar trebui să țineți limba rulată fără ajutorul buzelor, altfel nu veți obține acest lucru într-un trifoi cu frunze duble.

3. Apăsați vârful limbii la baza celor doi dinți frontali din față. Scopul este de a învăța cum să mutați limba limbii, indiferent de marginile sale laterale și de mijloc. Mai întâi încercați să atingeți vârful limbii la baza dinților superiori din față. În același timp, păstrați menținerea marginilor limbii îndoite. Pentru a păstra formularul limbii, este posibil să trebuiască să apăsați marginile sale spre cerul superior.

Atingeți vârful limbii în partea de jos a dinților din față superior. Dacă partea din față sau dinți se referă la o altă parte a limbii, trageți-o puțin înapoi. În același timp, continuați să apăsați vârful limbii în dinții din față. Acest exercițiu vă va ajuta să vă distingeți mușchii limbii dvs. (media din față și mușchii laterali).

4. Priviți partea din spate a celor doi dinți frontali. Fă-o cel mai mare vârf al limbii tale. Laterale laterale ale limbii ar trebui să rămână fixe. Urmăriți-le că nu sunt loviți. Dacă nu ați reușit să le păstrați într-o poziție ridicată, încercați din nou. Veți reuși când vă puteți îndoi în interiorul vârfului limbii.

Aceasta este cea mai dificilă etapă care necesită cea mai lungă formare. Dar dacă intenționați ferm să obțineți succesul, repetați și exercițiul și veți reuși.

Dacă întâmpinați dificultăți în această etapă, încercați să conduceți partea din față a limbii în sus și nu doar vârful lui. Nu este ușor. Dacă simțiți că, împreună cu partea din față a limbii, părțile sale se mișcă și încearcă să repete exercițiul este preferat. Aceste partide ar trebui să fie relaxate, altfel sunt atrase în adâncurile gurii.

Imagine intitulată Rulați limba Pasul 10

cinci. Practicați să țineți partea frontală a limbii în poziția curbată fără ajutorul dinților. În același timp, astfel încât părțile laterale ale limbii să rămână fixe, le puteți odihni în dinții de jos. Flexând vârful limbii, mai întâi să vă ajutați cu dinții din față. Apoi practica lipirea limbii din gură, ținându-și forma. Cu o practică suficientă, veți putea să vă transformați limba sub formă de trifoi dublu fără ajutorul dinților.

Metoda 3 din 3:

Îndreptarea limbii într-un trifoi cu trei frunze

unu. Îndreptați limba în gură. Este necesar să puneți o limbă pe cerul inferior și să o scoateți. Apăsați limba la încălzitoarele inferioare și la bazele dinților inferiori. Pentru a da forma limbii unui trifoi cu trei lifturi, va trebui să utilizați întreaga limbă.

Imagine intitulată Rulați limba Pasul 12

2. Rolă în tub. Dacă nu puteți face acest lucru, nu încercați să reproduceți acest pas, nu veți reuși. Pentru a rula limba într-un trifoi cu trei frunze, trebuie să învățați să o transformați mai întâi în tub și într-un trifoi cu frunze duble.

Imagine intitulată Rulați limba Pasul 13

3. Închideți degetul la gură. Este mai bine să utilizați un deget arătător, plasându-și vârful în fața limbii. Cum ați folosi degetul, ar trebui să fie suficient de puternic pentru a păstra limba. Pentru a forma un trifoi cu trei lifturi, va trebui să apăsați limba. Nu este necesar să puneți un deget pe buze, este suficient să-l aduceți în gură, astfel încât să puteți întoarce complet limba, fără să vă schimbați degetul.

Imagine intitulată Rulați limba Pasul 14

4. Întoarceți limba cu tubul și întindeți-o, mutați-o la deget. Nu vă ajutați cu buze în timp ce țineți forma limbii. Aduceți degetul mai aproape de limbă fără să-l lipiți în gură. Când lucrați trucul, veți avea nevoie de spațiu liber pentru a muta limba înainte și înapoi.

Unul dintre căile posibile este de a rula limba în tub, întoarce-o din gură, aducând la deget. După aceea, trimiterea unui deget, scoateți-o sub limbă. Unghiul ar trebui să fie amplasat sub limbă. Întorcând limba înapoi, trageți degetul pe verticală în sus. Faceți-o prin alegerea unei poziții confortabile.

Imagine intitulată Rulați limba Pasul 15

cinci. Țineți vârful și părțile laterale ale limbii, astfel încât marginile sale din partea stângă și din dreapta a degetului îndoite înăuntru. Când certați limbajul într-un trifoi cu două frunze, mușchii acestor site-uri rămân relaxate. Ei nu ar trebui să se strecoare. În acest caz, vârful limbii, laminat cu un tub, va argumenta, ca și cum ar fi format o foaie separată, a treia. Aceasta este cea mai dificilă etapă și va lua o anumită pregătire pentru aceasta.

Dacă nu ați stăpânit prăbușirea limbii într-un trifoi cu frunze duble înainte de asta, scoateți-l mai întâi. Pentru a minimiza limba într-un trifoi cu trei frunze este nevoie de multOSpex și flexibilitate. După ce am stăpânit metoda trifoiului minier, veți învăța cum să controlați vârful limbii, indiferent de partea sa. Această abilitate va fi necesară pentru dvs. în această metodă.

Imagine intitulată Rulați limba Pasul 16

6. Îngrijire până când puteți face fără deget. Pe măsură ce exercitați, va trebui să aveți nevoie de un deget pentru a ține vârful limbii. În cele din urmă puteți transforma limba fără a recurge la ajutorul degetului. De fiecare dată, transformând limba în poziția corectă, asigurați-vă degetul de la ea. După o anumită pregătire, veți putea păstra forma unei limbi fără deget.

În timpul antrenamentului, faceți pauze. În caz contrar, mușchii limbii sunt neobișnuite pentru astfel de sarcini pot fi obosiți că pentru o vreme va face dificilă formarea ulterioară și vă va încetini progresul.

Avertizări

Rețineți că nu veți putea minimiza limba dacă aveți o boală cunoscută sub numele de Kosonasia sau ankilosses. Persoanele cu această boală au o bandă de piele sub limbă, așa-numita căptușeală care leagă partea inferioară a limbii și cerul inferior, ceea ce face dificilă deplasarea vârfului limbii. Majoritatea persoanelor cu ankilosses îndepărtează capătul la o vârstă fragedă, astfel încât ei să nu aibă probleme cu vorbirea.