Cum să arunci un cântec obsesiv din capul meu

Aproape toată lumea cel puțin o dată pe săptămână sau două în cap, unele cântece este ascunsă. Acestea sunt așa-numitele melodii obsesive sau concave, se pot relaxa și se pot liniști și se pot transforma într-o lumină de zi. Citiți articolul și aflați cum să lucrați și să aruncați astfel de melodii din capul meu.

Pași

Metoda 1 din 2:
Scufundați-vă în cântec
  1. Imaginea intitulată Obțineți un cântec din capul dvs. Pasul 1
unu. Ascultați complet cântecul. Majoritatea melodiilor este, de fapt, bucăți din aceste cântece, cum ar fi corul sau chiar o linie-două. Creierul dvs. pare să piardă din nou aceste părți și din nou, pentru că este blocat în acest loc și nu poate continua. Ascultați melodia de la început până la sfârșit. Aceasta este soluția cea mai eficientă, deși în multe cazuri poate să nu funcționeze.
  • Imersia în cântec nu este potrivită. Dacă nu vă place din nou versiunea de ascultare a piesei, mergeți la tehnicile de deviere.
  • Imaginea intitulată Obțineți un cântec din capul dvs. Pasul 2
    2. Citiți versurile. Text incomprehensibil sau incorect poate, de asemenea "a confunda" Creierul tău. Citiți versurile online. Dați-l cu voce tare sau pentru tine pentru a ajuta creierul să lucreze cântecul.
  • Dacă puteți învăța textul cu inima, poate că va face o melodie prea lungă pentru ca ea să se blocheze în capul tău.
  • Imagine intitulată Obțineți un cântec din capul dvs. Pasul 3
    3. Redați o melodie pe instrument. Dacă jucați pe un instrument, încercați să recreați cântecul. Să se ocupe de cântec și să înțeleagă cum să joace este o soluție la problema pentru mulți muzicieni.
  • Încercați diferite modificări și variații pentru a sparge ciclicitatea repetitivă.
  • Imaginea intitulată Obțineți un cântec din capul dvs. Pasul 4
    4. Vizualizați modificările din cântec. Chiar dacă vă pare dificil, sentimentul de control vă va face mai puțin deranjant într-o astfel de situație. Timp de câteva minute sau până când începeți să vă deranjezi, încercați să schimbați melodia într-unul din următoarele moduri:
  • Imaginați-vă că reduceți sunetul piesei până când devine abia distingoasa șoaptă.
  • Imaginați-vă că mintea voastră este o cameră cu multe alte camere. Construiți o barieră în fața cântecului, ridicându-l treptat într-un spațiu din ce în ce mai mic. De fiecare dată când construiți o nouă barieră, piesa devine din ce în ce mai liniștită și înfundată.
  • Imaginea intitulată Obțineți un cântec din capul dvs. Pasul 5
    cinci. Imaginați-vă cântecul final. Când cântecul devine liniștit, este timpul să-l terminați. Cu ajutorul următoarelor tehnici de vizualizare, îl puteți arunca din capul meu o dată și pentru toți:
  • Vizualizați sabia sau un alt obiect ascuțit care va servi ca o barieră între minte și cântec.
  • Imaginați-vă jucătorul în toate detaliile. Luați în considerare modul în care acul se mișcă pe placă în timpul cântecului. Ridicați acul și ascultați tăcerea.
  • Când cântecul se va încheia, strică ultima notă (tare sau mental) și o face mult mai scăzută și mai liniștită decât ați pierde orice altă notă din cântec. Uneori poate fi o modalitate bună de a evita să începeți din nou melodiile.
  • Metoda 2 din 2:
    Distrage
    1. Imaginea intitulată Obțineți un cântec din capul dvs. Pasul 6
    unu. Cum ar fi guma de mestecat. Mulți oameni mestecând guma previne "auzi" Muzică în capul tău. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să ignorați cântecul în timpul următorului pas.
  • Imaginea intitulată Obțineți un cântec din capul dvs. Pasul 7
    2. Lăsați gândurile să rătăcească. Studiile arată că lupta împotriva cântecului duce la cazuri repetate mai frecvente și de lungă durată. Încercați să ignorați melodia în momentul în care vă gândiți la altceva. Nu este întotdeauna posibil, dar petreceți câteva minute la încercați.
  • Imaginea intitulată Obțineți un cântec din capul dvs. Pasul 8
    3. Ascuțite puzzle-urile. Anagrame, încrucișate și alte puzzle-uri verbale vor ajuta să scape de cântecul plictisitor. Pentru procesul de gândire în cuvinte, aceleași zone ale creierului sunt responsabile ca și pentru chiuveta mentală a cântecului. Focus, iar creierul dvs. va fi capabil să efectueze o singură sarcină din două.
  • Dacă nu observați îmbunătățiri și începeți nervos, opriți-vă. În unele cazuri, cântecul enervant poate să ia și mai mult dacă încercați să luptați.
  • Imaginea intitulată Obțineți un cântec din etapa 9
    4. Scoateți-vă cu ajutorul unei activități verbale calme. Clasele de relaxare pot ajuta dacă cântecul enervant vă determină un sentiment de anxietate sau dacă sunteți îngrijorat de faptul că acest cântec iese de sub controlul dvs. Iată câteva opțiuni care activează centrele auditive și de vorbire în creier:
  • Vă rog sau citiți ceva cu voce tare
  • Susține o conversație
  • Medita.
  • Rugați-vă.
  • Citește o carte
  • Uită-te la televizor
  • Joacă într-un joc video care include discurs sau text.
  • Imaginea intitulată Obțineți un cântec din capul dvs. Pasul 10
    cinci. Ascultați muzical "Panacey." Alegeți întotdeauna melodia pe care doriți să o înlocuiți pe cea care a rămas deja în cap! În mod ideal, ar trebui să găsiți "Song-medicina", care vă va salva de la cântecul blocat în capul meu, dar, de asemenea, nu va deveni o melodie.Majoritate "Melodii droguri" Ele diferă de fiecare persoană, dar oferim exemple de mai multe, care s-au dovedit eficiente în timpul cercetării:
  • Dumnezeu salveaza regina
  • Karma Chameleon Club Club Group
  • La mulți ani
  • Subiectul titlului Echipa a
  • Kashmir LED Group Zeppelin
  • Sledgehammer Peter Gabriela
  • Dacă nu doriți să ascultați loviturile specificate, citiți despre cum să găsiți "melodia mea".
  • Imaginea intitulată Obțineți un cântec din capul dvs. Pasul 11
    6. Curățați mai puțin cântecul familiar. Începeți de la cântec, șansele de a rămâne în capul dvs. sunt foarte mici pentru o lungă perioadă de timp. Evita "agățată" Melodii și, în mod ideal, căutați astfel de melodii pe care le-ați auzit înainte de mai mult de una sau de două ori. Cu cât este mai greu să cânți o melodie, cu atât mai puține șanse pe care le va face.
  • Imaginea intitulată Obțineți o melodie din capul dvs. Pasul 12
    7. Cântați melodia pe care o cunoașteți bine. Dacă nu funcționează, timp pentru a obține artilerie grea. Acest cântec poate fi blocat, dar, sperăm, dacă se întâmplă încă, veți fi mai frumos. Iată câteva tipuri de melodii - lipiți:
  • Cântece bine cunoscute, în special cele care sunt asociate cu nostalgia sau amintiri speciale.
  • Cântece care cântă ușor. Acestea sunt melodii în care o durată mare de note și mici modificări ale nivelurilor. Cele mai populare melodii sunt potrivite pentru această descriere.
  • Cântece cu repetare. De exemplu, cântece pentru copii, cântece cu corul repetat și, din nou, cele mai populare melodii.
  • Imaginea intitulată Obțineți un cântec din capul dvs. Pasul 13
    opt. Să decidă sarcinile matematice. Uneori veți fi distrași de la cântec cu ajutorul sarcinilor matematice pe care toată atenția dvs. îl va lua. Încercați să calculați 8208 ÷ 17 sau rezolvați 2 x 2 x 2 x 2... ATATA TIMP CAT POTI.
  • Sarcina prea complicată nu vă va plictisi. Alegeți ceea ce aveți abilitățile.
  • sfaturi

    • Ascultați zgomotul alb. În ciuda faptului că cântecul care a rămas în capul tău nu este creat cu ajutorul batetorilor, aceiași neuroni sunt implicați în acest proces. Zgomotul alb îmbunătățește aceste neuroni.
    • Încercați să prindeți un deget cu un alt ritm.
    • Încercați să pierdeți melodia în capul înapoi pentru totdeauna.
    • Ascultați filmul Soundtrack. De obicei, sunt lungi și construite astfel încât să evite repetițiile.
    • Ascultați o altă melodie. Ascultați o melodie cu un alt ritm sau într-un alt gen.
    Publicații similare