Cum să te uiți și să te simți minunat, fiind adolescent prietena

2. Faceți unghiile frumoase. Unghiile - o parte foarte importantă a aspectului dvs. Urmați unghiile, tăindu-le o dată pe săptămână la o anumită lungime - o alegere populară este de 3-6 milimetri deasupra pielii. Curățați sub unghii în fiecare zi. De asemenea, le puteți picta dacă doriți.

3. Aveți grijă de pielea dvs. Spălați apa caldă și spălarea sau săpunul în fiecare dimineață când vă treziți și seara înainte de a vă culca. După spălare, folosiți întotdeauna fața. Pentru a salva restul pielii curat, faceți un duș în fiecare zi cu săpun care nu vă va face rău pielea. Aplicați loțiune pe corp imediat după ce ați luat sufletul. Beți o mulțime de apă (cel puțin 8 pahare de apă pe zi), vă va face pielea strălucitoare și o ține sănătoasă. (De asemenea, ajută împotriva acneei).

4. Practicați o igienă orală bună. Curățați dinții după fiecare masă timp de 3 minute, apoi utilizați scobitoare și clătiți-vă gura, astfel încât să aveți o respirație plăcută. Când vă periați dinții, asigurați-vă că sunteți, de asemenea, tratați. Curățați limba de aproximativ 1 minut de fiecare dată când vă periați dinții pentru ao păstra roz. Dacă aveți curbe dinți, puneți paranteze Curly și recomandăm recomandările dentistului dvs. Faceți-o și veți avea gură perfectă.

cinci. Asigurați-vă că buzele dvs. sunt întotdeauna atractive și păreau sănătoase. Aplicați rujul igienic de la domiciliu / balsam buze, în special în timpul iernii. Vopsea buzele igienice ruj pe oameni nu este, de asemenea, rău, dă buzele tale strălucitoare.

6. Forma de sprijin. Consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe orice mod intensiv de antrenament, mai ales dacă aveți astm. Nu te ucideți pentru a obține indicatori mai mari. Utilizați timpul specificat ca ghid și faceți ceea ce puteți, trecerea treptat până la distanțe lungi și repetiții mai rapide..

7. Aveți nevoie de fiecare zi cel puțin 30 de minute de exercițiu, chiar dacă ați făcut 15 minute cardio și apoi ați crescut și a efectuat Wii se potrivesc pentru încă 15 minute. Încercați să atingeți acești indicatori și efectuați 30 de minute de exercițiu.

opt. Fit bine. Încercați să nu mâncați prea multe calorii pentru creșterea dvs., dar suficient pentru a menține o greutate sănătoasă. Acest număr ar trebui extins dacă jucați în mod regulat sport. Nutriția corectă vă va ajuta corpul să mențină sau să dea o formă naturală și frumoasă. Întotdeauna și asigurați-vă că mâncați alimente sănătoase, care include micul dejun, prânzul, cina și gustările între prânz și cină. Nu exagerați - mâncați până când vă simțiți confortabil sațietate. Minimizați dulciurile și producția de gaze, dar planificați tratamentele periodice. Dacă mâncați dulciuri, mâncați porțiuni mici.

nouă. Aplicați machiajul ușor. Nu este un secret că machiajul vă poate îmbunătăți aspectul. Faceți un machiaj care se potrivește cu tonul pielii, aplicați luciu de buze, lac de unghii, rimel, pulbere, cremă tonală și umbra ochilor. Dar nu-l face prea evident, punctul este de a face ca oamenii să creadă că nu sunteți pictate. Nu faceți un machiaj care să se potrivească ceea ce purtați. Aceasta este zgâriet. Purtați-l pe tot parcursul zilei, corectați periodic, dar asigurați-vă că vă scoateți imediat ce vă întoarceți acasă pentru a vă respira pielea.

10. Vorbind despre respirație, vrei ca oamenii să inhaleze aerul bun când sunt în jurul tău. Așa că utilizați deodorant în fiecare zi. Este posibil să trebuiască să o aplicați de mai multe ori. Mirosul nu ar trebui să fie prea puternic. Ridicați parfumul care se potrivește cu personalitatea dvs. și le folosiți. Nu aplicați atât de mult încât este puternică.

unsprezece. Zâmbet și fii prietenos. Zâmbetul cald și comportamentul prietenos pot face mai emoționant și atractiv. Smiles și Goodwill atrage, de asemenea, potențiali prieteni și aliați. Nici o cantitate de machiaj nu poate înlocui frumusețea unui zâmbet cald, iar când zâmbim, percepem cea mai bună viață, alții și noi înșine.