Cum să facem față părinților dependenți emoțional

Când deveniți adult, multe experiențe noi vă așteaptă, printre altele, veți schimba și relația dvs. cu părinții. În procesul de creștere, puteți întâmpina o astfel de problemă ca relațiile cu părinții care depind emoțional de tine. Se poate transforma chiar în problema întregii vieți. Adesea, părinții dependenți din punct de vedere emoțional sunt cauza stresului constant și complică în mod serios viața și responsabilitățile zilnice ale copiilor lor. Dar dacă vă gândiți cu atenție la îndatoririle dvs., veți comunica cu părinții dvs. și veți interacționa cu ei, puteți construi relația corectă cu părinții dvs. dependenți emoționali.

Pași

Metoda 1 din 3:

Evaluați-vă capacitățile și responsabilitatea

unu. Verificați întrebarea, ați avut întotdeauna astfel de relații cu părinții. Nu păreați mai devreme în comunicarea cu părinții că sunteți cel mai adult? Poate că ei sunt în mod constant legați de nevoile lor, îi cer în mod constant să le ajute, și ei înșiși nu sunt capabili să aibă grijă de ei înșiși? Dacă așa a fost întotdeauna sau destul de mult timp, atunci putem spune că părinții dvs. rămân imaturi emoțional. În acest caz, va trebui să desemnați granițe clare, va trebui să lucrați la dvs. și despre modul în care reacționați la situație. Dar nu trebuie să vă așteptați ca ei să se schimbe.

Dacă observați că părinții dvs. s-au schimbat și acest lucru se datorează deteriorarea sănătății lor, cu faptul că au slăbit și nu pot avea grijă de ei înșiși, atunci aveți nevoie de o abordare complet diferită. În acest caz, va trebui să arătați mai multă sensibilitate, veți avea nevoie de sprijin pentru frați și surori sau alți membri ai familiei și, eventual, în afară de outsideri.

2. Gândiți-vă la sănătatea lor. Dacă părinții dvs. au devenit neajutorați cu mult timp în urmă, ar trebui să acordați atenție sănătății lor. Comportamentul lor s-ar putea schimba datorită faptului că ceva sa schimbat în viața lor. În cele din urmă, părinții dvs. pot avea nevoie de un sprijin emoțional mai mare datorită schimbărilor legate de vârstă și deteriorarea sănătății. Când vă gândiți la asta, luați în considerare:

Au probleme de sănătate? Poate că au făcut recent un diagnostic serios? Poate că au descoperit o boală periculoasă? Poate să-ți slăbească părinții emoțional. De fapt, ei doresc doar să petreacă mai mult timp cu tine, dar poate că au nevoie de ajutor.

Va fi diagnosticat cu tulburări cognitive sau tulburări mintale? Dacă părinții dvs Boala Alzheimer sau alte tulburări psihice, ele pot avea nevoie de mai mult ajutor și sprijin și pot părea dependenți.

Nu se limitează la mișcările lor? Poate că se mișcă pe scaunul cu rotile? Sau au o altă problemă similară? Dacă părinții dvs. nu mai pot mișca în mișcare, pot intra în disperare. În acest caz, vor dori să obțină sprijin emoțional de la dvs.

Imagine intitulată Faceți-vă fericit pasul 14

3. Gândiți-vă cum să organizați totul. Prin elaborarea unui plan, cum să vă tratați părinții dvs. dependenți din punct de vedere emoțional, luați în considerare modul în care se poate organiza totul. În cele din urmă, aceste probleme organizaționale vor fi determinate în multe moduri modul în care vă contactați părinții. Gândiți-vă la următoarele:

Trăiești de la ei? Dacă vă ajutați părinții în vârstă care locuiesc departe de dvs., atunci va trebui să comunicați foarte mult cu telefonul sau prin e-mail. Explicați-le că pur și simplu nu le puteți vizita ori de câte ori ar dori. Doar spune: "Mamă, trăim atât de departe unul de celălalt, am propriile mele îndatoriri, așa că nu pot fi atât de des ca tine".

Pot călători pe cont propriu. Chiar dacă nu pot călători independent (și locuiți departe unul de celălalt), va trebui să limitați numărul de vizite. Doar spune: "Tată, aș vrea să fiu mai des cu tine, dar nu pot să plec cât de des doriți".

Dacă aveți frați, surori sau alți membri ai familiei, ei pot ajuta, de asemenea, în această chestiune. Faceți un program de vizită, aveți grijă de părinții mei, astfel încât niciunul dintre copii să nu facă totul singur și să nu ofere altora.

4. Gândiți-vă la îndatoririle dvs. După aspectele organizaționale generale, aceștia ar trebui să ia în considerare îndatoririle lor. Acest lucru vă va ajuta să evaluați cât timp și puterea vă puteți dedica părinților dvs. Poate că pur și simplu nu poți să dedice atât de mult timp și putere pe care o doresc.

Poate că aveți copii mici? Dacă da, nu veți putea să vă dedicați mult timp părinților dvs. Lăsați-i să înțeleagă că responsabilitățile părintești nu vă permit să petreceți mult timp cu ei.

Este posibil să aveți dificultăți cu finanțarea? Dacă nu aveți suficiente instrumente financiare pentru a vizita părinții ori de câte ori ar dori, spuneți-le așa.

Poate că aveți o mare încărcătură de muncă la locul de muncă? Dacă trebuie să lucrați foarte mult dacă lucrați pentru mai multe locuri de muncă, dacă veți lucra departe, nu veți putea să dedicați atât de mult timp părinților așa cum le place. Trebuie să le transmiteți acest fapt.

Imaginea intitulată Spuneți cel mai bun prieten pe care îl deprimați pasul 3

cinci. Gândiți-vă, câți ați făcut deja pentru ei. Evaluarea situației, gândiți-vă de ceva timp despre modul în care ați comportat dacă sunteți un copil îngrijitor și responsabil. Vă va ajuta să vă dați seama dacă ar trebui să vă ofere de părinții dvs. sau într-adevăr nevoie de ajutor. Înainte de a lua o decizie, întrebați-vă:

Cât de mult timp vă dedicați părinților dvs? La fel de mult ca frații și surorile tale? Dacă mai puțin, atunci poate neglija cu părinții tăi.

Cum vorbești cu părinții tăi? O faci cu atenție și cu dragoste? De exemplu, dacă vorbești cu ei iritat ton sau graba pentru a scăpa de ele, ei se pot simți inutil pentru tine.

Sunt părinții dvs. cu părinții reciproc? De exemplu, dacă părinții vă sună întotdeauna primii, și niciodată nu faceți asta, ei pot simți că nu le apreciați.

Metoda 2 din 3:

Marca margini

unu. Nu le lăsați să vă controleze viața sau să o elimine. Ideea de a ascunde sau de a ascunde părinții de la părinți despre el și afacerile sale poate părea inimă și neimportantă. Cu toate acestea, este posibil să aveți nevoie de ea, astfel încât să nu interfereze în viața dvs. întotdeauna și peste tot. Indiferent de ce au nevoie de tine, indiferent dacă este, de asemenea, din orice alt motiv - cel mai probabil va trebui să desemnați granițe clare în comunicarea dvs. cu părinții dvs.

Toate contactele dvs. ar trebui să fie plăcute pentru ambele părți. Nu lăsați părinții dvs. să vă dicteze ce și unde trebuie să faceți.
Părinții dvs. nu trebuie să vă cunoască rutina zilei în toate detaliile. Dacă știu totul despre tine, pot interveni în viața ta mai mult decât ai vrea.
Dacă sunteți deja un om adult, permiteți-i să înțeleagă că nu doriți să controleze fiecare pas.
Lăsați-i să înțeleagă că nu ar trebui să apară în mod constant în casa ta, Apartament, Hostel. De exemplu, puteți spune: "Mamă, te iubesc, dar sunt deja adult și o persoană independentă, am propria mea viață, îndatoririle mele. Aș vrea să-mi dați un spațiu personal ".

Imaginea intitulată Câștigați părinții dvs. SRC =

2. Luați părinți imaturi din punct de vedere emoțional. Dacă părinții tăi intervine întotdeauna în viața ta și au vrut în mod constant ceva de la tine, atunci, cel mai probabil, trebuie doar să le luați așa cum sunt. Nu încercați să le schimbați, să vă concentrați atenția pentru a vă proteja. Decideți cu ceea ce veți pune, dar cu ceea ce nu este. Lăsați-i să știe că, dacă vor sparge frontierele, va avea consecințe.

De exemplu, puteți spune: "Mamă, sunt încântat să merg cu dvs. cumpărături o dată pe lună, dar nu am timp să o fac în fiecare weekend". Sau spune-mi: "Tată, te iubesc, dar nu te pot duce în casa mea de fiecare dată când vrei. Vă rugăm să sunați mai întâi, sunteți de acord, unde și când ne putem întâlni. Dacă vii din nou în mod neașteptat, va trebui să-ți iau cheile ".

Dacă părinții încearcă să se certe cu dvs., marcați limitele și lăsați doar. Spune-mi: "Nu mai vreau să vorbesc despre asta".

3. Dacă este necesar, discutați cu privire la numărul de probleme legate de nevoile lor emoționale. Poate veni o oră când trebuie să stai jos cu părinții tăi și să vorbești serios despre nevoile lor emoționale și despre viața ta. Poate fi o conversație destul de lungă. Dacă vine vorba de aceasta, va trebui să le explicați ca acțiuni și dependența lor interferează cu dvs. în dorința voastră de a fi o persoană independentă.

Planificați timpul pentru a vorbi cu ei. Poate fi o conversație pentru o ceașcă de cafea sau la cină.

Explicați-le că le iubiți și aveți grijă de ei, dar dependența lor de dvs. sau de comportamentul lor aduce probleme în viața voastră. De exemplu, puteți spune așa: "Mamă, te iubesc, dar vrei să petrec prea mult timp cu tine. Trebuie să-mi arunc responsabilitățile și munca părintească ".

Dați-le să-ți exprime sentimentele. De exemplu, întrebați: "Mamă, poate că am înțeles greșit nevoile?"

Cereți părinților poate că există o problemă pe care nu o observați încă, dar ar dori să vorbească cu dvs. Ei vă pot spune că au stabilit recent un diagnostic teribil și acest lucru le-a afectat comportamentul.

Asigurați-vă că le explicați cât de importante sunt granițele personale importante.

Imagine denumită falimentul fișierului în Statele Unite Pasul 8

4. Limitați contactele cu ele, dacă este necesar. În unele cazuri, este posibil să fie nevoie să limitați contactele cu părinții. Desigur, acesta este un pas extrem la care puteți merge dacă conversațiile și alte încercări de interacțiune cu ei se prăbușesc.

Contactele limită cu părinții sunt necesare dacă sunt bolnavi psihice sau predispuse la Violența emoțională.

Dacă părinții dvs. sunt bolnavi, atunci la început va trebui să le dedicați mai mult timp. Este posibil să trebuiască să organizați îngrijirea acestora (să distribuiți responsabilitățile între membrii familiei, să angajeze o asistentă medicală sau un asistent social, să le identifice în casa de îngrijire medicală). Va trebui să aveți grijă de satisfacția nevoilor lor de bază, inclusiv necesitatea de comunicare și contacte cu oamenii și, de asemenea, să primească îngrijire medicală dacă sunt bolnavi.

Dacă părinții dvs. sunt prea puternici și nu vor să-ți respecte frontierele personale, atunci va trebui să le numiți și să explicați că ei înșiși au bătut între dvs. De exemplu, puteți spune: "Mamă, ți-am explicat cum acțiunile tale afectează viața mea. Cred că suntem mai bine să ne îndepărtăm unul de celălalt.

Restricționarea contactelor cu părinții va merge doar pe partea dvs. Tu te duci în acest pas, fără consimțământul părinților. Nu le permiteți să vă implice să negociați.

Explicați-le că doriți să limitați contactele pentru o vreme, poate, până când își schimbă comportamentul. Puteți spune: "Tata, în această lună voi fi foarte ocupat. Dacă puteți arăta respect pentru mine ca persoană independentă, luna viitoare vom comunica din nou ".

Limitarea contactelor, se poate recomanda acestora să se întoarcă la un psiholog, psihoterapeut, doctor sau la un psihiatru.

Metoda 3 din 3:

Interacționați cu ei

unu. Fi politicos. Vorbind cu părinții trebuie întotdeauna politicos și cu dragoste. Chiar dacă sunt dependența lor și acțiunile lor deja v-au adus la disperare, încercați să nu uitați că vă iubesc și vă îngrijesc de tine. Încercați ca răspuns la a arăta respectul pentru ei și fiți politicos.

Evitați rudeness și nu se descompune să comunice cu ei prin telefon sau prin e-mail. Nu spune: "Mamă, nu sunt înainte de asta". Mai bine spune-mi: "Bună, mamă, mi-ar plăcea să vorbesc cu tine, dar acum nu pot. Haide, te sun mai târziu.
Nu discutați despre părinți. Chiar dacă sunteți în disperare din cauza supărării lor, încercați să nu strângeți pe ele. Niciodată nu spune părinților ceva de genul: "Mamă, nu mai pot tolera supărarea ta!"
Amintiți-vă, dacă le spuneți ceva ofensator, aceste cuvinte nu mai pot ridica înapoi.

Imaginea intitulată Vorbește mama în a spune Da Pasul 18

2. Spune-le cât de importante sunt pentru tine. Aproape în toate cazurile trebuie să încercați să transmiteți părinților, la ce sentimente pe care le experimentați. Este posibil ca, dacă le spuneți că le iubiți că sunt drumurile pe care le voi, atunci vă îndepărtați de stres și să le facilitați suferința, din cauza căreia au devenit așa de dependenți.

Spuneți părinților că îi iubești că sunt foarte importanți pentru dvs. Vorbește-i despre asta de fiecare dată vorbind cu ei. De exemplu, dacă le numiți, asigurați-vă că ați spus ceva de genul: "Mamă, m-am gândit la tine și am vrut cu adevărat să te aud".

Dacă la sfârșitul conversației, părinții vă vor spune "Te iubesc", răspundeți la aceiași. Poate că aceste cuvinte înseamnă mult pentru ei.

Imaginea intitulată matrița cu pasul de demnitate 20

3. Discutați cu ele în detaliu și productiv. Multe dintre problemele legate de dependența emoțională a părinților pot fi rezolvate, vorbind pe deplin cu ei. Dacă vorbiți cu ei într-o lungă perioadă de timp, productivă, ei vor înțelege că nu sunteți indiferenți față de dvs.

Interesați de viața lor. Întreabă-i despre părinții lor, despre copilăria lor.

Arătați-le ceea ce este important pentru dvs. Ce cred ei. Le puteți cere sfaturi în afacerile noastre parentale, în buget, în îmbunătățirea casei.

Lăsați conversația dvs. să se dezvolte în mod natural. Nu încercați să terminați conversația sau să o întrerupeți. Mama ta se poate bucura doar de o conversație cu tine la diferite, poate nimic pentru tine nu înseamnă subiecte.

Ia timp pentru conversații, astfel încât conversațiile dvs. nu sunt o viteză. De exemplu, alocați o oră de timp la o conversație cu părinții mei duminică după prânz. Încercați să nu le apelați când sunteți ocupați, de exemplu, aduceți copii la un anumit eveniment.

Imaginea intitulată Vorbiți mama în a spune Da Pasul 2

4. Noi înșine mergem în contact cu părinții. Când copiii sunt mai întâi să vină la contactul cu părinții dependenți emoțional, este foarte bine reflectată în propria lor. Dacă le numiți în mod regulat, ei vor ști ce vă îngrijorați de ele. Deci, veți lua situația în propriile mâini și voi veți stabili ordinea comunicării.

Sunați-le o dată pe săptămână aproximativ în același timp. În timpul conversației, spuneți-le că veți apela vineri la ora cinci. Deci, veți reglementa contactele regulate prin telefon. Ei vor ști acum când să aștepte apelul dvs. și se vor simți mai bine.

Uneori, trimiteți felicitări, mai ales dacă nu utilizează computerul. Chiar dacă scrieți doar câteva linii, acesta va fi un gest important, puteți obține multe în câteva cuvinte. Cartea poștală va fi întotdeauna cu ei în fața ochilor tăi, ei vor putea să o re-citi dacă trebuie să se asigure de atenția lor.

Dacă folosesc e-mail, trimiteți-le scrisori. Nu diminuați impactul pe care un e-mail îl poate fi pe părinții dvs., unde vă veți arăta atenția asupra acestora.

Dacă părinții au un telefon mobil și știu cum să le folosească, să le trimită mesaje SMS. Trimiteți SMS ușor și simplu, iar pentru părinții dvs. aceste mesaje pot însemna multe.

Încercați să vă organizați programul astfel încât să puteți vizita în mod regulat părinții. De exemplu, dacă locuiți într-un singur oraș, încercați să le vizitați fiecare învieri sau mai des dacă doriți.

Încercați să acordați atenție unor schimbări serioase în discursul părinților dvs., în gândurile sau atitudinea față de dvs. Acest lucru poate indica modificări semnificative în starea lor mentală sau fizică. Nu faceți concluziile de ortografie că sunt enervante sau necesită prea mult. Încercați să auziți ceea ce doresc cu adevărat să spună.

cinci. Utilizați timpul petrecut cu părinții la maxim. Dacă sunteți de fiecare dată când veniți la ei, petreceți o modalitate mai bună cu ei, va fi cea mai bună modalitate de a le oferi să simtă că nu sunt indiferenți față de dvs. Dacă le dați o atenție maximă atunci când vă întâlniți, cel mai probabil vor deveni mai puțin enervanți.

Vizite personale, aceasta este probabil cea mai importantă modalitate de a le arăta că sunt importante pentru dvs. Dacă nu vizitați în mod regulat părinții, ei vor crede că nu aveți lucruri.

Când vizitați părinții, fiți atenți la ei, întrebați cum fac ei. De exemplu, puteți întreba: "Și ce este nou pentru vecinii voștri?"

Întrebați hobby-urile, prietenii lor, sănătatea lor.