Cum să vă relaxați supărat sau nemulțumit

Când copiii sunt supărați, sunt greu să-i calmeze. Dacă copiii se duc adesea de la ei înșiși, vă face în mod constant nervos. Acest comportament poate duce, de asemenea, la probleme la școală și în alte locuri. Dacă sunteți părintele unui copil care se comportă adesea rău, sau că aveți grijă de un astfel de copil, știți că există modalități de a vă ajuta să vă calmați copilul și să faceți față emoțiilor.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum să vorbești cu un copil

unu. Întrebați un copil ce sa întâmplat. Este extrem de important să faceți acest lucru dacă nu este clar ce cauzează tulburarea. Chiar dacă știți motivul, este mai bine să cereți un copil să-l formuleze în propriile cuvinte. Dacă copilul are ocazia să vorbească, el va fi mai ușor să-și dea seama emoțiile.

Lăsați copilul să-i cheme emoțiile - acest lucru îl va ajuta să le recunoască în viitor.
Dacă copilul este mic și nu poate vorbi despre emoțiile sale, ar trebui să facă părinții: "Ești supărat", "esti nervoasa", "Ești ofensat". Copilul poate confira sau respinge ghicirile părinților. Astfel încât părinții vor învăța un copil să învețe și să-și cheme corect emoțiile, iar copilul va fi mai ușor în viitor.

Imaginea intitulată Calm un copil supărat sau furios Pasul 2

2. Nu devalorizați emoțiile copilului. Important "Lumânare" Sentimentul unui copil, mai ales la o vârstă fragedă. Dacă recunoașteți emoțiile copilului, acesta va fi mai ușor pentru el să formeze o puternică stima de sine.

De exemplu, dacă este supărat, se poate spune așa: "Văd că ești supărat. cunosc acest sentiment. Furios - acest lucru este normal".

Dacă copilul este încă prea mic, doar Kide cu el lângă el și urmărește ce face el. Va fi util.

Imaginea intitulată Calmul unui copil supărat sau furios Pasul 3

3. Ascultați cu atenție copilul. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a învăța un copil să vă asculte. De asemenea, va ajuta copilul să se simtă auz și înțeles. Astfel încât copilul a simțit că o auziți:

Fi întotdeauna aproape. Trebuie să aveți o relație de încredere, astfel încât copilul să vă poată vorbi mereu când o vrea. Dacă copilul decide să-ți spună despre ce a făcut el, laudă-l pentru el.

Reforât la ceea ce spune copilul. Dacă un copil vă spune despre sentimentele mele, să-i parafrazi și să vă întrebați dacă ați înțeles totul.

Nu face concluzii dureroase. Dacă un copil face ceva greșit, lăsați-l mai întâi să-și explice comportamentul. Înainte de a răspunde, întrebați dacă copilul a terminat să vorbească.

Imagine intitulată Calm un copil supărat sau furios Pasul 4

4. Fi greu. Să recunoască sentimentele copilului și să fie ferme și consecvente în reacțiile lor la aceste sentimente.

Acesta va da copilului un sentiment de stabilitate la uneori lumea teribilă.

Imagine intitulată Calm Un copil supărat sau furios Pasul 5

cinci. Explicați-vă deciziile. Dacă nu dați copilului să facă ceva, ar trebui să-i explicați motivele pentru el. Acesta îl va învăța să facă soluții adevărate și să creeze o atmosferă de respect reciproc în relația dvs.

Dacă copilul va participa la luarea deciziilor, el va învăța responsabilitatea personală și analiza. Adaptați acest sfat pentru vârsta și situația copilului.

Amintiți-vă că ultimul cuvânt ar trebui să fie al tău. Autoritarismul este cel mai adesea benefic. Acest stil de educație permite anumite abateri, dar copilul nu este înzestrat cu un număr mare de putere.

Metoda 2 din 3:

Cum să reasigurați copilul

unu. Căutați semne de nemulțumire sau tulburare. Este important să înveți semne de nemulțumire sau tulburare la un copil pentru ao învăța să-și exprime emoțiile cu cuvintele. Datorită acestui lucru, copilul însuși va înțelege că este supărat. Emoțiile pot fi exprimate verbal sau acțiuni. Iată câteva semne de nemulțumire:

Pumnii comprimate
Tensiune în Tele
Expresia facială rea
Expresia verbală a nemulțumirii (plâns, blesteme)

Imaginea intitulată calm un copil supărat sau furios pasul 7

2. Asigurați-vă că nevoile de bază ale copilului sunt satisfăcute. Una dintre cele mai ușoare căi de a calma copilul este de a-și satisface nevoile de bază. Iată o scurtă listă a nevoilor de bază ale copilului:

Nevoile fizice (nevoie de alimente, cald, odihnă).

Atenţie. Copiii au nevoie de atenția părinților și a oamenilor din jur. Citiți cărțile pentru copii și jucați cu el.

Stimulare. Copiii au în mod constant noi factori interesanți. Jucăriile noi, prietenii și clasele vor ajuta copilul să evite probleme emoționale.

Siguranță și calm. Dacă la domiciliu aveți neliniștit și zgomotos, copilul nu se poate comporta rău din cauza lipsei unui sentiment de securitate.

Imagine intitulată Calmul unui copil supărat sau furios Pasul 8

3. Mark împreună cu copilul.Râsul este o modalitate excelentă de a scăpa de tensiune și de a renunța la emoții neplăcute atunci când copilul se calmează. Faceți ceva care face un copil să râdă. Dar asigurați-vă că copilul nu decide că râdeți deasupra lui. Timpul de râs ar trebui să fie, de asemenea, potrivit (adică, nu ar trebui să-l amestecați în mijlocul unei dispute mari). Puteți face următoarele:

Spuneți copilului dvs. ANECDOT.

Uită-te împreună seria de comedie sau citiți cartea.

Sid. Această tehnică funcționează cel mai eficient în cazul copiilor mici.

Imagine intitulată Calm un copil supărat sau furios Pasul 9

4. Calm copilul cu ajutorul manifestărilor fizice ale iubirii. Atingerea nervilor calmelor, mai ales dacă o persoană apropiată și iubitoare atinge. Unlasias forțează corpul să producă oxitocină (această substanță se numește și hormonul de proximitate). Oxitocina reduce nivelul de tensiune și îmbunătățește starea de spirit. Dacă copilul este supărat și nu poate face față emoțiilor sale, încercați cât mai mult posibil să-l atingeți, astfel încât să îl ușureze și că el înțelege că sunteți gata să-l ajutați.

Nu încercați să limitați mișcările copilului în timpul atingerii, deoarece va întări doar sentimentul de neputință și îl va face să creadă că nu se poate alege, cum să se comporte, pentru că alții fac ceilalți.

Imagine intitulată Calm Un copil supărat sau furios Pasul 10

cinci. Schimbați atmosfera. Situațiile tensionate pot provoca stres sever atât la copii, cât și la adulți. Uneori va fi mai corect să conduci copilul într-un alt loc. Dacă copilul se ridică isterie, pentru că dorește să cumpere ceva în magazin, părăsiți magazinul cât mai curând posibil. Veți da seama de un comportament rău mai târziu - acum este important să reduceți intensitatea gradului situației. Atât de ușor va fi tot.

Imagine intitulată Calm Un copil supărat sau furios Pasul 11

6. Știți ce să faceți în cazurile de agresiune fizică. Copiii încearcă adesea să recurgă la agresiune fizică pentru a obține dorința dorită. Dacă copilul își exprimă emoțiile prin acțiuni fizice, încercați să o direcționați cu energie într-un alt canal. Lăudați-l dacă vă spune ce sa întâmplat sau vopsește o imagine cu mânia lui și nu va arăta cruzimea fizică. Unii copii înțeleg repede că violența fizică îi poate ajuta să obțină ceea ce vor. Nu încurajați un astfel de comportament: nu sunteți de acord cu cerințele copilului, nu lăsați copilul să exercite cruzime și să rămână nepedepsit.

Amintiți-vă propria dvs. securitate. Calmează copilul dacă poți. Faceți tot ce aveți nevoie pentru a evita rănirea. Dacă copilul încearcă să te muște, să-ți pui mănușile și să o păstreze astfel încât să nu te poată obține. Încercați să reasigurați copilul cu atingere și conversație.

Nu arătați agresiune fizică, altfel va învăța un copil că aceasta este o modalitate eficientă de a comunica cu care puteți obține acest lucru dorit.

Dacă un copil prezintă adesea agresiune fizică, consultați un psihoterapeut care este specializat în astfel de cazuri.

Imagine intitulată Calm un copil supărat sau furios Pasul 12

7. Știți despre posibilele declanșatoare comportament rău. De multe ori poți prezice, care momente copilul va începe să se comporte. Acordați o atenție deosebită copilului "Periculos" (De exemplu, când trebuie să mergeți la culcare sau să faceți teme). Nu la revedere comportament rău - doar fii deosebit de atent în acest moment.

Dacă un copil are adesea probleme cu același lucru, pregătiți în avans. Gândiți-vă un plan care vă va permite să acționați fără să vă gândiți la obiectiv.

Imagine intitulată Calm un copil supărat sau furios Pasul 13

opt. Încurajați un comportament bun. Încurajați comportamentul dorit mult mai eficient decât să pedepsiți copilul pentru comportamentul nedorit. Evitarea pedepsei este complet imposibilă, dar dacă aveți o astfel de oportunitate, este mai bine să așteptați până când copilul face ceva corect și îl laudă pentru el. Mai jos, oferim mai multe modalități de a încuraja comportamentele bune:

Utilizați instrumente de comunicare non-verbală. Nod, zâmbet, îmbrățișați un copil. Acest lucru vă va îmbunătăți relația fără a cheltui bani.

Înconjurați un copil cu o atenție deosebită.

Lăudați copilul cu cuvinte pentru acțiuni concrete. Dacă copilul primește o evaluare bună, spuneți așa: "Sunt mândru că ați lucrat atât de mult înainte de acest control".

Imaginea intitulată calmul unui copil supărat sau furios Pasul 14

nouă. Învățați copilul să se calmeze pe cont propriu. Arată copilul cum își poate controla emoțiile atunci când este supărat sau supărat. Aceste abilități vă vor simplifica sarcina și vă vor ajuta copilul să-și gestioneze starea emoțională la o vârstă fragedă, datorită cărora va avea probleme mai puțin emoționale în viitor. Încercați să faceți următoarele:

Astfel încât copilul era mai calm să doarmă, să-l învețe să se înfășoare în pătură. Restricțiile minore de mișcare contribuie la un somn mai profund.

Dă-ți copilul de pictura pentru copii cu creioane și vopsele. Acest lucru îi va permite să-și traducă atenția asupra altora atunci când este supărat și să-și dea emoțiile.

Învățați copilul cu exerciții de respirație. Puteți exagera în mod specific mișcările.

Dați copilului un lucru care îl va ajuta să se calmeze, sau jucăria sa moale preferată. Copilul o poate îmbrățișa când este trist. Dacă copilul este frică să părăsească casa, acest lucru sau jucărie poate fi o reamintire a siguranței. Copilul va putea să o poarte cu el, să o atingă sau să se uite la ea când se va simți tristețe sau anxietate.

Metoda 3 din 3:

Cum să se liniștească

unu. Observați propriul dvs. comportament. Înainte de a calma copilul, ar trebui să vă liniștiți (sau pe voi). În probleme, veți fi mai greu de consola copilul. Copiii văd în exemplul de imitație pentru adulți. Dacă sunteți vrednici de tine și copilul tău se va comporta exact. Acordați o atenție deosebită vociilor și strigătelor. Un astfel de comportament poate învăța copilul TMO că acesta este o modalitate eficientă de a gestiona emoțiile și de a comunica cu ceilalți.

Imagine intitulată Calm Un copil supărat sau furios Pasul 16

2. Respirați profund. Când simțiți că nu faceți față, începeți să respirați. Du-te deoparte și respira adânc. Luați în considerare secundele de respirație și expirați sau concentrați-vă pe senzațiile pe care le experimentați atunci când aerul intră și iese din nas. Chiar și aceste acțiuni simple vor fi suficiente pentru a calma.

Imaginea intitulată Calmul unui copil supărat sau furios Pasul 17

3. Căutați motive profunde pentru un comportament rău. Copiii nu călătoresc Hysters și nu sunt supărați așa. Motivul poate fi orice, de la foame de incapacitatea de a merge undeva cu prietenii. Dacă înțelegeți cauza, veți fi mai ușor să vă recâștigeți echilibrul. Puteți lua în considerare planul pentru viitor și luați decizii mai semnificative.

Mai întâi calm copilul și apoi începeți să reflectați despre motivele. Trebuie să fii aproape în momentul în care copilul va fi rău.

Imagine intitulată Calm un copil supărat sau furios Pasul 18

4. Contactați ajutorul. Dacă vă pare că nu faceți față emoțiilor dvs. sau pierdeți liniștea, contactați soțul / soția sau soțul / soția pentru ajutor sau orice altă persoană apropiată. Este posibil să aveți nevoie de cineva care să colecteze copii în timp ce gătiți micul dejun. Nu vă fie frică să cereți ajutor.

Acceptați faptul că asistența nu va fi întotdeauna perfectă, dar este mai bine ajutor non-ideal decât nu. Dacă vă este frică că soțul dvs. poate hrăni copilul cu o masă dăunătoare, reamintiți-vă că acesta este un compromis valid care vă oferă un timp puțin liniștit.

Imaginea intitulată Calmul unui copil supărat sau furios Pasul 19

cinci. Găsiți timp pentru dvs.Toată lumea are nevoie de odihnă. Dacă ați acumulat stres, programați seara pentru dvs. Închiriați o nanny sau vă întrebați o persoană apropiată de a sta cu copii câteva ore. Asta puteți face:

Du-te la o dată. Puteți petrece seara cu soțul sau soția fie cu cineva nou dacă nu aveți soț nici soția mea.

Du-te la filme cu prietenii.

Înscrieți-vă în spa. Bucurați-vă de relaxarea tratamentelor de îngrijire.

sfaturi

În primul rând ar trebui să fie siguranța. Explicați copilul ceea ce face greșit, numai dacă emoțiile nu sunt excavate, iar situația nu devine periculoasă.
Dacă vă pare că nu puteți face față emoțiilor copilului, cereți sfaturi de la un alt părinte sau chiar un psihoterapeut.

Avertizări

Nu încurajați comportamentul nedorit. Dacă copilul laminat pentru a obține ideea dorită, nu dați înăuntru.
Dacă copilul face ceva periculos sau ceva care îl poate face rău și altora, opriți-o imediat.